现在我们越来越关注健康，甚至就连一些小零食都标榜自己为健康食品。吃零食既美味，又能让人健康，对我们来说真是再好不过了。但是什么零食才能算是真的健康呢？下面这几种，你可以经常买点来吃吃看了。
一把开心果
开心果的功效有很多，它含有的维生素是较强的抗氧化物质可以起到延缓衰老的功效。它含有一种单不饱和脂肪酸可以起到降胆固的功效。它含有的原花青素是天然的抗氧化剂，可以清除人体的自由基从而延缓衰老且具有降血脂、降血压等功效。
一把核桃
核桃一直被人们认为是补脑的坚果，其实除此之外还具有长寿果、万岁子的称呼。据调查报告显示，它含有的蛋白质及多种矿物质具有软化血管及预防心脑血管疾病的功效。
一把杏仁
杏仁种含有的维生素E除了具有延缓衰老的功效之外，还具有保护记忆的作用，另外含有的维生素B2则具有肌肤的修复，且含有的单不饱和脂肪酸也可降低胆固醇从而起到降低心脏病发作的功效。
一把腰果
对于中老年人则应该多食用些腰果，因为它具有软化血管的作用，从而预防心脑血管疾病的出现，它之所以具有这样的功效，主要是因为它含有维生素及微量元素。
我们其实可以发现的是，这些健康的小零食都是坚果类的，坚果类的零食味道很好，而且每天一小袋，也很方便携带，可以说是非常棒的小零食了。还有，虽然这种零食很健康，但也不建议吃太多，每天吃一小把就够了。
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