6月7日，2018年高考拉開帷幕。在高考期間，考生咋吃？成為了很多家長關注的大事。
如何安排考生的飲食？考生吃哪些才能做到抗疲勞？怎麼樣幫孩子緩解考前壓力……考前飲食總原則
其實，高考期間考生飲食，最好平常對待就可以了。為了避免任何形式的食物中毒。當然，最好父母親自選購食物，為孩子製作三餐。食物的做法，要按照孩子的體質而定。
如果孩子脾胃虛弱怕冷，就要少吃冷飲和涼菜；如果孩子消化不好，就不要給他吃油膩煎炸；如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。凡是有可能發生過敏的食物，或者引起胃腸不適的食物，都應當非常慎重。
考試本身是一場體力與心理巨大消耗的戰鬥，需要即刻補充足夠的能量，以保證考試過程中大腦所需的充分養料。
讓大腦始終保持高速、高效運轉，讓考試間隙大腦能得到充分的補給，這是飲食必須滿足的基本要求，尤其提示家長重視富含蛋白質、低糖食物以及補充水分這兩個要點。
飲食安排一定要以孩子滿意作為前提，尤其重視如果有些食物是孩子非常反感的，一定不要出現在高考餐的飯桌上。
考試期間的中餐，建議吃富含蛋白質與低糖的食物，比如雞蛋、牛奶，並備少量黑巧克力或者香蕉等富含維生素B，抗氧化劑的提升能量的小零食下午考試前食用。
三餐之間的安排要不同對待。在午餐的時候可以多補充一點葷菜，而晚餐不用特意減少食用量。喜買甄選貧困戶富含蛋白質農家雞蛋，助學子高考順利。
三餐食譜推薦
早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎。一頓好的早餐或者說營養早餐應該包括以下幾類食物：
穀類、牛奶或奶製品、動物性食物、新鮮蔬菜或水果。
早餐應該吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鮮果和果汁，並喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應更敏捷。否則容易發生低血糖暈厥現象。
午餐是考生一天中最重要的一頓飯，孩子一上午的緊張考試能不能得到營養補充，孩子下午的緊張考試能不能得到營養上的準備，就看午飯了。
家長一定要給孩子精心準備午飯，在保證合孩子口味的基礎上，午飯要有充足的熱量和各種營養素，要多吃點肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，多選用一些補腦的食物：魚、蛋、豆製品、瘦肉、深色的蔬菜。
家長在給孩子準備晚餐時，需精心安排，要做一些易於消化、熱量適中的食物，如豆製品、瘦肉、魚類、菌類、蔬菜類等。
當孩子感到累時，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，不要吃得過飽，臨睡前可喝一杯熱奶。
高三是一段在題海浮沉的日子
這是考生與夢想的距離
當一切塵埃未定
還請考生們再堅持一下
當下的每一秒都可能改變命運
高考來臨之際
河南廣電喜買網祝即將靠岸的考生們
旗開得勝 金榜題名！
同時河南廣電喜買網也呼籲大家
請儘量不鳴車笛、無噪音裝修、繞行考場附近路段
以實際行動為考生加油
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