便秘是中老年人非常常见的一种病症。大部分中老年便秘患者因为对便秘认知缺乏，为了缓解痛苦，就盲目的使用开塞露“帮忙”，但很多人都会发现，刚开始用的时候非常有效，但用了多次之后，效果就不会特别明显了，最后都无法排便了！李大爷今年62岁，他就是一个多年便秘患者，自从上了岁数，便秘就找上了他。家里人也没太当回事，只想让老人排便不痛苦就好了，于是买来了开塞露来帮助李大爷排便，第一次使用李大爷就轻松排便，也不会排便困难，真是皆大欢喜！
可是用了没多久家人就发现，李大爷逐渐又回到排便困难的状态了，而且开塞露也是越用剂量越多，很多时候即使用了开塞露老人还是皱紧眉头，排便很痛苦的样子。这个时候，家里人终于意识到哪里出现问题了，才选择就医，寻求帮助。
医生解释：常见的开塞露就是利用其原材料的高渗透作用，让水分渗入肠腔，使粪便变软，这样就会刺激到肠道内壁，就会很容易有便意。但是长期使用的话会使肠道内神经反应变得越来越迟钝，也就是影响了正常的排便，而开塞露的效果也是越来越不敏感，所以就会越来越没作用。中老年人的肠道功能会逐渐衰弱，所以想要解决便秘问题，则需要帮助肠道蠕动，使食物更快的传导，减少在肠道中停留时间，便秘问题就能够得到解决。可以选用菠菜粥来帮助老人缓解便秘症状。
菠菜粥：新鲜菠菜100g，粳米100g。
做法：先把菠菜清洗干净，用热水焯一下，捞出切碎。把粳米放入锅中，加入适量水熬粥，之后加入菠菜，煮沸就可以食用了。（可以代替日常主食）
菠菜与粳米都含有较多的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，软化粪便，排便自然也就不再困难了。但是这样的食疗方式多需要一个较长的周期，且疗效根据人体差异受益也有偏差。为了能够帮助老人快速摆脱便秘困扰，可以选择食疗补剂快速补充膳食纤维，吸收也会比食疗强很多，效果也非常显著。
《医学新知》上就对现代常用的都润堂膳食纤维补充剂有详细的介绍，它是有国家食药局审批，315诚心企业研发，通过山楂麦芽提取天然膳食纤维，更易被人体吸收，调理肠胃解决便秘效果更佳，因为并非是药物，也避免了对人体产生的副作用。如今网络发达，网上一搜就能找到，非常方便。
开塞露这样的解决便秘方法只能作为“应急”使用，万万不可当做解决便秘的常用方法。平时有良好的饮食习惯，配合运动饮食，便秘就可以避免。若是便秘严重者，还是需要及时找医生帮助，才能够尽早摆脱，不再受便秘困扰。
閱讀更多 中原健康 的文章
