今天是一年一度的高考，大新縣共有1503人在
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第一天考完交卷以後幹什麼？蜀黍告訴你
今天是高考第一天，考生完成了語文、數學兩科考試後，怎樣才能更好地迎戰接下來的考試呢？專家建議，高考第一晚，考生家長都要把關注點放在第二天。考生可適當回顧第二天可能用到的知識結構，早點休息，家長則要以聆聽為主，做好生活保障。
考 生
不要討論當天的考試
完成了第一天的考試，不管發揮得好不好，考生情緒都會或多或少地受到影響。心理專家建議，走出考場後，考生要遵循“考一科忘一科”的原則，不要多回想已經結束的考試，也不要互相詢問自己沒有把握的題目，以免影響第二天的考試。
適度回顧知識結構
高考第一晚，大多考生會感覺第二天的科目還有沒有複習到位的地方，會繼續複習。專家建議，今晚在精力允許的前提下，只需要適當翻書，主要將第二天可能用到的知識結構、邏輯思維梳理清楚即可。
無法入睡不要緊張
面對高考，考生難免有一定的心理壓力。專家說，高考第一晚，睡得著是好事，睡不著也是常事。“有條件的考生睡前應該先洗個熱水澡，喝杯牛奶。實在睡不著，可以聽幾曲輕鬆的小夜曲，有助睡眠。”
家 長
少詢問少嘮叨
高考第一晚，家長要做到多聽、少說，切忌嘮叨。專家建議，如果孩子想說話，家長一定要放下手頭的事認真聽，然後給出合理的建議。如果孩子話少，家長也不要刻意尋找話題。“平時怎麼做，這兩天基本就怎麼做，但要儘可能按照孩子的意願去做。”
做好後勤保障
心理學研究表明，當我們被強調“不要”做什麼的時候，我們通常會抑制不住偏要做什麼，因為大腦只接受了後面的詞，對“不要”卻置之不理。專家建議，今天不要對孩子說類似“不要遲到了”“不要慌張”等話，要多用肯定語氣、正面語言與孩子溝通。
親友們請勿打擾
專家說，考試的這兩天，要少與考生及其家長聯繫，以免在無形之中增加考生的壓力。“如果想給考生打電話，詢問情況或表達關心，不妨等估分結束後再進行。”
第一天考試結束後，考生要積極進行心理調整，以備第二天的考試：
1、通過認知調整解決第一天考試帶來的消極心理反應。消除不利成績的干擾，正確看待分數的高低，防止自信不足。
2、通過心理調節方法去消除考試後的緊張情緒。可採用語言誘導放鬆、生物反饋放鬆、音樂放鬆、神經-肌肉的自我心理調整、活動調整法、宣洩法等。
高考結束，學生們開始進入“後高考時期”，而考後兩週往往是考生心理問題的高發期。有資料表明，高考結束到發榜前，考生出現心理問題比高考前與高考期間有增無減。這是因為任何人在面對人生重大轉折點的時候都會遭遇困惑、壓力等精神方面的“折磨”。學生在壓力面前更可能不知道如何正確調節，甚至做出後悔一輩子的過激舉動。例如有的考生 原本熱情開朗，但考試或發榜之後情緒低落、少言寡語，有意無意地說些不著邊際的話語，閉門不出，不願見同學，不願見親友；有的考生明顯地表現出輕生傾向，說出諸如“活著真沒意思”、“做人太累了”等話。一旦有這種情況出現，家長應該引起高度重視。
孩子們高考時精神高度緊張，承受了極大的壓力負荷，高考結束後突然徹底釋放，容易形成很大的心理落差。高考過後錄取與否，對考生來說是相當漫長的等待，焦慮不安在所難免。考試發揮不理想的同學，更容易情緒低落、灰心喪氣，嚴重者甚至出現心理問題。
加油
望著這一張張朝氣蓬勃的臉龐，我們只想對你說：願你所有的付出都有滿滿的收穫；願你金榜題名旗開得勝；願你不負青春不負己！加油，少年！
為夢想加油，為高考護航！
大新公安預祝各位考生金榜題名！
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