糟糕的溼氣，對身體健康有較大的影響，讓你身體代謝紊亂，還可能帶來一些病症。而上火，也是糟糕的，不少人會面臨溼氣重火氣旺。上火的同時，還可能帶來寒溼，這樣的彼此聯繫，讓人苦不堪言。
溼氣重易生火
就溼氣的分類來說，有寒溼、暑溼，以寒溼來說，我們表現出的長痘痘，就是寒溼生火導致的。寒邪過於旺盛，會直接影響到腎臟的健康，這也是中醫說的，溼氣重會影響到腎氣虛、腎陽不足，臟腑的各個器官功能下降。
我們知道腎屬水，水能滋養全身，當腎臟中的水分不足、缺少時，則會讓人感覺到燥熱，就如同生火一般。
屬於實火還是虛火?
有哪些表現?
如果你感覺到口腔潰瘍、牙痛、咽喉腫痛，臉上出現痘痘，這些都顯示虛火的症狀。
1、綠茶
是的，喝綠茶對身體好，作為一種沒有發酵、沒有氧化的茶水，綠茶比其他茶水，祛溼能力更強，極好的去除內熱。
2、竹葉茶
把淡竹葉用來泡茶喝，也是不錯的方式，淡竹葉屬涼性，具有清熱、去熱、祛溼的功效。在夏天，感覺到內火旺盛，可以用它泡水喝，效果真的不錯。
3、決明子茶
決明子是常見的中藥，將其泡茶喝也有獨特的功效。對於內火旺盛，特別是因為肝臟火旺的人來說，更可以喝決明子茶促進健康。極大的緩解心情煩躁、眼睛紅腫。對降火去熱非常好。
4、金銀花茶
作為一種花草茶，金銀花茶也是中醫非常推薦的茶水，其具有清熱、散熱、解毒、涼血的作用，對因火旺造成的內熱有非常好的緩解作用。
5、西瓜皮涼茶
夏天吃西瓜解暑，吃完的西瓜皮不要丟棄，清洗乾淨後用來泡茶喝也是不錯的做法，西瓜皮具有去熱、利尿的作用，還能進行解毒，堪稱夏天非常好的去火飲品。
保健原則
正如上面說的，腎陽火力不足，會讓人內火旺盛，補充腎氣就很關鍵，例如艾灸就不錯，千萬不要以為艾灸會讓你處於火上澆油的情況，艾灸會不斷的充實腎氣，讓你虛火慢慢的減弱，維持健康。
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