宝宝便秘，妈妈愁。很多妈妈以为香蕉可以缓解便秘，可能是因为形状（我们把理想的便便称为“香蕉便”），也可能因为软糯的质地。
但是，吃香蕉不能缓解便秘，生香蕉还可能加重便秘。
未成熟的香蕉含有鞣酸，约100-250mg/100g。同时，抗性淀粉含量也较高，这些成分可能会引起或加重便秘。
生香蕉不行，那熟香蕉呢？
随着香蕉的成熟，鞣酸和抗性淀粉的含量减少，可溶性糖的含量增加，但仍然会存在一定的鞣酸和抗性淀粉，宝宝如果已经便秘，并不适合食用。
相比之下，香蕉（尤其是生香蕉）更适合腹泻的宝宝。生香蕉中含有鞣酸和抗性淀粉，已经应用在腹泻的饮食中。香蕉中钾含量较高，同时含有较多的淀粉和能量，能及时补充能量和流失的钾离子。
如果宝宝便秘了，可以尝试西梅（泥）、梨（泥）、豌豆（泥）等膳食纤维含量丰富的食材。
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