在任何时候，我们都要学会辨别身体发出的信号，需要认真关注自己的身体状态，如果早上起床没有出现这几个症状，那说明你身体健康，还易长寿。
一、早起无力
早上起床发现浑身无力要小心，表现为不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不想动。通过充分休息，但疲劳感仍没有减弱，好像四肢与身体分离似的，这是肝炎病人早期发病的表现之一。
二、早醒失眠
如果突然在早晨3～5点钟即醒来，难以再入睡，而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤以抑郁症患者多见。
三、早起水肿
中医讲肾主水,主气化,肾气不足气化就不利,早上起来就会容易出现脸部水肿的情况,还伴有腿部发沉、酸胀。这些症状有可能是肾引起的，平时注意适当运动，少熬夜,多休息。
能够延缓人体衰老的2种食物
火麻
巴马人的长寿被认为与长期食用火麻有关，火麻性平，味甘，可以润肠通便，排毒减肥，养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用。
苹果
苹果富含丰富的营养，而且苹果皮中含有黄酮类化合物，每天一个苹果能够有效抗氧化，帮助延缓衰老，还能防止老年中风，对健康很有益。
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