现在有不少人都在渴望自己的体重能够下降，做梦都在想！其实我以前也有这样的想法，这是很正常的，毕竟每个人都不想让自己变得肥胖，臃肿，难看！
现在越来越多的人都意识到运动减肥的效果是非常不错的，于是他们争先恐后的走上跑步的道路，想要借跑步来消灭脂肪，赢得减肥的成功！
这是非常不错的做法，作为一个过来人，我可以告诉你们跑步确实能够帮助我们减肥，而且效果非常的不错，身体也会因此变得更好！
但是有不少人都知道跑步减肥好，但是他们却纠结于我们到底应该选择晨跑还是夜跑呢？下面就让我来给大家解答一下吧！
夜跑和晨跑的减肥效果到底有没有区别？
有不少人都认为夜跑和晨跑的减肥效果不相同，其实这种说法是没有道理的！从科学的层面上来说，夜跑和晨跑的减肥效果差不多，这可能颠覆了不少人的认知！
其实只要我们跑起来，当我们运动的时间达到一定的标准，我们的身体就开始消耗脂肪，这就能够帮我们更好的瘦下来！
晨跑的减肥效果！
有不少减肥的朋友都选择在早上空腹晨跑，其实这是一种不合理的做法！虽然空腹晨跑可以让我们更容易地消耗脂肪，但是长此以往身体就会吃不消！
而且空腹晨跑并不适合所有人，对于那些年纪大的老年人或者是患有糖尿病的患者，空腹晨跑对我们的身体损伤是非常大的，我们一定要避免！
夜跑的减肥效果！
其实夜跑的减肥效果并不比晨跑的减肥效果差！其实有不少人肥胖的原因都是因为热量在体内堆积，排除不了，消耗不了，导致这些热量形成脂肪！
而夜跑就可以促进消化，消耗大量的能量，这样就可以阻碍脂肪的形成，帮助我们更好地减肥，增强减肥的效果！
其实晨跑和夜跑都有后燃的效果！比方说你在跑步中只能消耗10g脂肪，那么在跑步以后的一段时间内，身体还能继续消耗40克脂肪！
这也就是说我们即使不运动也能达到燃烧脂肪的效果！
对于晨跑和夜跑，我们没必要过分的纠结，我们应该根据自己的生活情况来合理的安排跑步的时间，只要我们动起来就能很好的消耗脂肪，帮助我们减肥！
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