魔教張教主
業餘愛好者在比賽中總會遇到像題主一樣的情況，明明是實力比對手強，但是卻打不過對方，這是很影響士氣和心情的。雙方比賽就是這樣，實力偏弱的一方為了取勝，一定會通過其他方式來彌補基本功不足的缺陷。而實力更強的一方，一定要做到遇強則強、遇弱更強，這對於基本功有著一定的要求。很多朋友會說，自己的基本功已經很好了，但還是會有遇弱則弱的情況出現，其實這就是說明您的基本功還不夠紮實，同時應變能力和耐心都有待提高。
比賽中的穩定性很大程度是以紮實的基本功來作支撐的，基本功不僅體現在拉球這樣的進攻手段上，同時也反映在搓球這樣的控制手段上。因此，要想做到真正的基本功紮實全面，不僅要在進攻上下苦功，在搓球上也要多做文章。不然很容易就陷入到有心無力的境地，空有進攻手段，但卻無法為自己製造上手的機會。題主還提到了反手時好時壞的問題，這其實就是基本功不紮實的表現。建議題主的反手要從上旋球開始入手，不要急於轉下旋，只有將上旋球的擊球感覺掌握透後，才能順利進入下旋階段。期間可以加大多球訓練的頻率，著重練習搓球或擺短銜接反手拉球，這樣一個計劃可以照顧到兩種存在的問題。
最後，要學會調整自己的心態，實力弱的選手之所以能以弱勝強，很大程度是依靠耐心和動腦。很多覺得自己基本功不錯的朋友在比賽時總想盡快上手得分，而少了一些耐心，無論是專業球員還是業餘選手，放低心態都是很關鍵的。
乒乓雜誌
這個問題是初級乒乓球愛好者經常遇到的，主要集中在有一定基本功，但基本功並不是很紮實的愛好者身上。主要需要從三方面解決：
一、基本功要活練
基本功訓練不等同於站著不動打正反手。比賽中的基本功是綜合技術的體現，比如對方搓的下旋球，你拉起來就用到了拉加轉弧圈球技術，對方再防回來這時你的進攻就應該是前衝弧圈球技術，如果再拉加轉弧圈球肯定會出界。
乒乓球愛好者在單項技術掌握後，要結合實戰需要將幾項技術結合在一起成套練習。最基本的就是搓一板（搓球）、起下旋（拉加轉弧圈球）、攻上旋（拉前衝弧圈球）、變線（拉不同落點），這個套路練習熟練是很有效的。
二、重視搓球
正規乒乓球教學很忽視搓球的練習，教練都會教你直接拉起來轉成上旋進攻。實際上業餘乒乓球比賽搓球是很有效的控制手段，甚至是得分手段。原因是業餘水平乒乓球愛好者進攻的質量、連續性都不高很難給對方造成殺傷。所以業餘乒乓球愛好者要專業練好搓球，遇到比賽中鐵搓類的對手不要慌，先耐心搓住，再尋找機會進攻。
三、心態要平和
乒乓球比賽誰贏誰都是可能的，不能因為平常對方練球不如自己就輕視對手。要是練球水平高就肯定贏，那大家就別打比賽了，改拼基本功定勝負得了。所以一定要在戰略上蔑視對手，戰術上重視對手，認真對待每一個球，全身心投入到比賽中去。領先不驕傲，落後不氣餒。只有這樣你才能充分發揮平時訓練的水平，最大限度地打好比賽。
只要做好以上三個方面，乒乓球愛好者在比賽中的穩定性和上手能力就會很快提高，過不了多久乒乓球技術水平就能又上一個臺階。
乒乓球球
朋友你好，這裡面有幾個問題
1、你說的實力比對方強，是指基本功還是套路的多變，
2、反手時好時壞，這裡面有狀態的影響，但是也有基本功的因素哦
3、心裡素質很重要，出手要果斷，出手有沒有其實不重要這是你訓練時候考慮的，比賽時候只需要考慮該不該出手
4、你說被下旋磨死，那就是說搓球有待提高，其實搓球是乒乓球的最基本的一個，和正反手的攻球一樣重要（我就經常被高手搓的懷疑人生）
建議你
2、加強套路的練習，就是練習幾種發球搶攻的套路求 比如衝底線發球，然後第二板退步猛攻，這樣不但提氣，而且對手也會慌
3、多練練搓球吧，搓和擺短，業餘裡面炒雞好用哈哈
