一個健康烏黑亮麗的頭髮，是很多人都想要的，想要健康黑髮，必須找對方法，瞭解體質，健康護理。
誰能理解少年白髮的痛？
我從初中起就開始長白頭髮，同學都嘲笑我是“老頭”，備考大學的那段期間，因為學習壓力大，白髮變得更嚴重。本來還以為上大學後會有好轉，可是白髮竟然再也沒有黑過來！
畢業找工作的時候，人家面試官直接問我：孩子多大了？可我當時只不過才23歲，還是個單身狗，哪來的小孩？！都是白髮惹的禍！
今年27歲的我，為了把頭上的白髮變黑，已經戰鬥了十年！十年的時間裡，我嘗試了無數種黑髮的方法，號稱能黑髮的產品我前後大概用了有一麻袋吧，更別說還學女孩子去美容的地方做過護理，但所有的努力都白費了！
一個偶然的機會，快要絕望的我認識了一個老中醫，僅僅一段時間，就讓我10年的白髮變成烏黑秀髮，從此結束了這條“摸黑之路”。
老中醫運用了12個藥食同源的食材，配出的一個方子，讓我每天堅持食用
此方子出自李時珍的 《本草綱目》中，為三黑桑葚芡實粉，其所含成分有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖。
後來又瞭解到了各個成分的作用：
黑芝麻、黑豆、黑米——
《本草再新》：記載黑豆“入心、脾、腎三經。”黑芝麻富含大量的蛋白質和脂肪，是頭髮成長所必需的養分元素。黑米甘，性平;歸脾、胃經。具有健脾開胃、養肝明目、滋陰補腎的功效。
豌豆、荷包豆——
中醫認為，豌豆可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。荷包豆性平和，味甘美，具有祛溼、補血、健胃、強腎、養顏防衰老等功效。
紫薯、山藥、芡實——
紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素。本草經讀》說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。”《本草求真》：“芡實如何補脾，以其味甘之故；芡實如何固腎，以其味澀之故。
核桃、枸杞——
這兩種食物養肝，滋腎，潤肺補血之效。
桑葚、冰糖——
桑椹中除含有大量人體所需要的營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤。冰糖起到調味的作用。
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