手機在我們的生活中已經扮演了不可或缺的角色，但是手機在帶給我們價值的同時如果我們不注意用正確的方式“玩手機”那麼很可能你就被手機“玩”了！瞭解這幾點幫你減少手機危害的80%！
無論是站著玩，坐著玩，側著玩，靠著玩，歪著玩，趴著玩躺著玩，那個姿勢你都得注意，尤其是坐著和躺著，為了保證你的頸椎和腰間盤，作為一個大老爺們或者一個美女小姐姐請一定挺直你的“腰桿”，手機最好和眼睛能夠平視，也就是所說的“不做低頭族”，不用多想，一下所說的任何一個姿勢以及注意的點都是你不想去幹的，但是為了頸椎為了健康，希望你能對自己多一份愛心！（乾貨在後邊）
低頭時間長了，你的頸椎會曲度變小，包括各位在地鐵公交上，一般都是坐著膝蓋撐起胳膊，然後胳膊撐起手機，整個背幾乎都平了，有沒有，但是這種姿勢，血液循環受阻，可能會導致麻木或者頭部供血不足，容易起身眼發黑等。你應該做的是儘量坐直一點，脖子挺直手機舉起來與眼睛大約同一高度！繼續往下，準備好收藏吧！至於側著歪著靠著，更多的人會選擇躺著趴著，實則上側躺著多眼睛損害最大，此時你應該把手機舉起來，也就是仰著玩，手會酸，手機會砸臉，不過仰著時對眼睛和頸椎傷害最小的，自己斟酌就好。接下來準備收藏吧！
下面給大家整理了幾點注意點，啥時候眼睛痛脖子痛的時候拿出來看一看：
1，無論哪個姿勢最好保證手機距眼睛30CM以上，近視眼最好也不要離太近，保持在30釐米！
2，最重要的一點，少低頭，據說低頭15度相當於頸椎承重12千克，低頭45度，相當於頸椎承重22千克,，60度相當於27千克！（突然感覺自己好厲害，哈哈）
3，晚上一定要在燈光明亮條件下玩手機，關了燈最好學學我，插上耳機挺會廣播。（喜馬拉雅有沒有一樣的）！
4，手機電量不足20%請充會電再玩，因為低電量情況手機會更大程度上造成輻射。
5，打電話時候最好插耳機，找信號比較強的位置，通話時輻射最嚴重，信號弱的情況下輻射超過你想象。
6，沒事工作之餘能不能多陪老婆孩子待一會，手機雖好，可不要貪玩呦！適當的放下手機也許會少一個網友，但是你會多出一堆無聊的時間，同時還會多一幫生活上的正能量朋友！
好了，我就過來跟大家扯上你玩麼一扯，抽菸有害，但是沒人戒，熬夜不好，但是都在12點以後睡，同樣玩手機有很多弊端，但是誰又能做到以上呢！總結一句話，也就是因為你還年輕，沒意識到健康的重要性，科技越來越發達，大腦越來越靈活。但是身體越來越廢物，送給大家一句話，
且行且珍惜吧！自己的生活自己的健康，你懂就好！感覺對你有幫助的話的記得給個贊，收藏一下順便分享給你的朋友呦！
本期話題：你認為那個姿勢玩手機最爽？我是科技機先鋒，一個普通用戶，每天分享最真實的擁擠體驗和手機資訊，喜歡我的希望能關注我，對我的看法作出評論，或者轉發給你的朋友！謝謝
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