血管是人體重要的器官之一，保護好自己的血管是每個人的責任，血管運輸血液、養料、營養成分、廢物，甚至毒素，它是我們人體重要的運輸通路，血管的健康也預示著人體的健康程度，因此，預防心腦血管慢性疾病義不容辭。
近二十幾年來，當生活水平在不斷提高的同時，我們會發現心腦血管疾病的發生風險也在逐年增加。心臟或腦部供血血管壁上堆積有脂肪層，就是常說的動脈粥樣硬化，致使血管受堵，血流不暢，從而引發了冠心病、心絞痛、血栓等疾病，嚴重影響了人們的生活質量；當粘附在血管壁上的斑塊脫落，血液不能流入心臟或腦部時就會引發腦梗、心梗，危及生命。
其實血管就像家中的水管一樣，時間久了就會結垢、生鏽，逐漸堵塞甚至影響水的供應。血液中的“水垢”若在血管壁上越積越多，就會引起各種心血管疾病。而其中飲食調理起到了至關重要的作用，食材方面也是我們生活中常見的，推薦幾類食材供大家參考：
1.多飲水。喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。喝水還可以增強飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。
2.多吃粗雜糧。燕麥，小米，玉米，高粱米，藜麥，蕎麥，青稞，薏米各種全穀物中含有豐富的膳食纖維，同樣可以作為血管的清道夫。
3.洋蔥：含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
4.魚類,經常吃魚類，不僅可以降低膽固醇，還能夠預防心血管疾病。
5.綠蘿花：綠蘿花產於西藏寒冷地帶，性微寒，生長期只有40多天，西藏特有珍貴草本植物。綠蘿花性質寒涼，具有良好的抗菌消炎作用。常用於改善血管炎症對於冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。
每天早晚泡開水4－5朵，病重者加一朵。杯子中放入綠蘿花，開水沖泡3-5分鐘即可。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。
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