1、雞胸肉
雞肉是白肉，比起豬肉、牛肉等紅肉要健康一些，具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。下班回家後可以用水煮青菜和雞胸肉當晚餐，好吃又健康，不怕長胖。
2、玉米
玉米的飽腹感比較強，非常適合減肥妹子，晚上可以一根水煮玉米，外加一個水煮雞蛋，如果覺得不夠可以再搭配半個蘋果。
3、薏仁糙米粥
薏仁可以將囤積在體內多餘的水分快速排除，緩解水腫的現象。糙米可以加速新陳代謝，含有豐富的膳食纖維還可以將體內殘留的廢渣排出體內，讓下半身減少脂肪的囤積。
分享到:
閱讀更多 瘦身潮人 的文章
1、雞胸肉
雞肉是白肉，比起豬肉、牛肉等紅肉要健康一些，具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。下班回家後可以用水煮青菜和雞胸肉當晚餐，好吃又健康，不怕長胖。
2、玉米
玉米的飽腹感比較強，非常適合減肥妹子，晚上可以一根水煮玉米，外加一個水煮雞蛋，如果覺得不夠可以再搭配半個蘋果。
3、薏仁糙米粥
薏仁可以將囤積在體內多餘的水分快速排除，緩解水腫的現象。糙米可以加速新陳代謝，含有豐富的膳食纖維還可以將體內殘留的廢渣排出體內，讓下半身減少脂肪的囤積。
閱讀更多 瘦身潮人 的文章
