賤賤的凡想世界
你好，我是派球育兒經，一名懷有二胎的準媽媽。
幾乎每年夏季都能聽到產婦因不能吹空調之類的坐月子陋習導致身亡的新聞，留下小小孩子令人唏噓。
之所以會關注這方面的新聞，是因為我大寶是在八月出生，而二寶也湊巧七月底的預產期。關於夏季坐月子如何才能讓產婦恢復健康狀態而不得月子病，我還是很有話要講的。
關於：居住環境
首先，夏季是非常炎熱的。特別是在南方，溫度居高不下，平常人都受不了，更何況是剛生完孩子的產婦，更需要涼爽適宜的溫度。
特別注意：空調溫度最好保持在26度左右，最好是打開房門一點利於通風。在空調間裡可以穿著長褲長袖，防止月子病出現。
關於洗澡洗頭
在老一輩眼裡，坐月子就應該不洗頭不洗澡，這樣才是按套路坐月子。
（圖片來源網絡）
其實這樣對產婦和孩子都不好，夏季天氣炎熱，生完孩子都出了一身的汗，如果熬一個月的話，產婦身上都有很大的氣味，影響產婦心情；也容易滋生細菌對嬰兒有一定的影響哦。
我是順產完一個星期後就洗頭洗澡的，只要注意防風和室內溫度，洗完頭及時用吹風機吹乾，這樣就不會留下月子病啦。而且產婦心情愉快也有利於身體恢復，促進乳汁分泌呢。
老一輩傳下來的知識有對有錯，坐月子也是產婦身體一次轉換的機會哦。按照科學去坐月子會更健康的哦。
派球育兒經
確實，坊間一直流傳坐月子絲毫不能受涼，很多孕媽都特地避開夏天生孩子，生怕炎熱的夏季不能吹空調，不能穿短褲，受坐月子的苦。
衣食住行全方位解析，夏季產婦如何坐月子
梁護士長告訴小九，其實夏天坐月子沒那麼可怕，孕媽大可不必“如臨大敵”，一定要保持心情愉快，自己有疑慮的問題一定要提出來，讓家人朋友幫你解決，否則很容易患上產後抑鬱。
1、衣
很多老一輩認為，夏天坐月子，產婦就必須得穿長袖長褲。
梁護士長說，如果是在空調房裡，建議產婦穿著寬鬆舒適的長衣長褲；反之，則以產婦感到舒適為宜。
但要特別注意的是，產婦由於體虛，很容易流汗，所以要請換衣服保持清爽。
2、食
夏季火氣大，很多人愛吃涼性食物，但孕婦最好少吃下列食物：
1.寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等；
2.刺激性食物，如酸的、辣的，刺激腸胃。
吃下面的補品不上火又營養：
1.蛋白質豐富的食物；
2.橙子、蘋果等水果，但橘子、山楂之類的不可食；
3.容易消化的食物。
梁護士長補充，其實產婦沒有一定要忌口的東西，也沒有絕對不好的食物，最重要的是要保證營養均衡，葷素搭配。
3、住
都說產婦不能受涼，所以不能吹風扇空調？
梁護士長說，其實這樣說太絕對了，夏天很熱是可以開空調的，溫度保持在室溫26~28度對產婦最為舒適；
但是不要對著風口，無論是空調還是風扇，都不能對著產婦吹；
此外，要注意房間內通風，勤開窗勤通風。
4、行
在坐月子期間，產婦最好減少出門的次數，還是以休息為主，產婦只要負責吃、睡、哺乳就好；
39健康網
中國人對於月子習俗還是蠻講究的，俗稱“坐月子”或者“捂月子”。主要是利用女性產褥期調養身體，月子修養的好可以去病防病是真的，也有因為過於追捧陋習失去生命的。
隨著科技發展，人類進步，很多月子的習俗被推翻或者改良，比如：夏天依然“捂月子”造成熱射病身亡的新聞已經不新鮮了。
為了避免更多悲劇的發生，我來為大家科普一下坐月子的正確方式吧。
愉快月子秘訣
溝通
作為一名孩子王育兒顧問，生產前耳濡目染和自身的一些知識儲備，也為我的月子帶來了不少好處，首先和家人達成共識，月子最需要的是心情舒暢和修養，鑑於不少的“前車之鑑”為防止不愉快，需要儘可能的多與家人溝通自己的想法，達成共識規避月子糾紛。
舒適合理
我是七月生產正直暑熱室外溫度幾乎每天36℃，解決熱成為我最大的問題，我打破傳統開空調，定時開窗通風換氣，室溫控制在26~28℃左右，不能對著吹，在天氣好無霧霾的上午，下午開窗通風15~30分鐘，通氣後再回到臥室。
穿
因為室溫控制好，選擇純棉舒適的長袖紐扣睡衣，方便餵奶，汗溼或者浸奶就及時更換保持乾爽，需要穿襪子保護腳跟，鞋子室內拖鞋即可。
吃
另外月子裡是可以吃蔬菜水果就的，注意水果不要吃冰箱剛拿出來的，還有寒熱屬性即可，比如蘋果，香蕉都可少量食用哦。
衛生
傳統是月子不可以洗澡，有過經驗的寶媽都知道，月子裡排惡露加上大量排汗，溢乳等，味道不是一般的不好，而且很不衛生也不舒服，雖然未徹底洗澡，但我是每天溫水擦身，洗臉刷牙清理私處，都是溫水，刷牙用柔軟的月子牙刷，每餐後溫水漱口，避免月子裡滋生口腔疾病。
月子裡是可以洗頭的，可以在產後兩週溫水洗頭，一定及時擦乾，不要著涼。
適當運動
月子期間需要適當運動，根據個人身體狀況逐漸增加活動量和時間，更有利於身體機能恢復，順產的寶媽可以增加做提肛運動，像我一樣剖腹產早下床可以有效防腸粘連哦。
禁忌
月子裡禁忌泡澡！因為產褥期身體未恢復好產容易暈倒，另外排惡露容易逆行感染。另外，要特別提醒各位月子期的麻麻一定要少看手機電視，好多寶媽孕後期和產後會出現視力下降，月子正在恢復，儘量保護眼睛。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
孩子王育兒顧問
這幾天關於產婦坐月子不吹空調等過激做法造成產婦喪命的新聞被刷屏了。其實對於大多數有孩子女性都經歷過坐月子的過程，期間心酸自己清楚。
在我國，尤其是基層流行著坐月子的一些老規矩，比如說：坐月子時最好門窗緊閉；即使天很熱也不能開空調；開電扇；還要穿著長衣長褲，包頭巾，全副武裝；月子裡只能吃雞蛋和小米粥等等，只有這樣才不會落下月子病。以上這些說法只能用兩個字來概括：愚昧！下面我就對一些不對的老說法闢辟謠。
1、坐月子的房間不能通風：這種說法肯定是不對的，因為即使是正常人保持房間通風對於健康來說都是很重要的，更何況是孕婦。房間不通風最常見的就是併發呼吸道感染。
2、夏天不能吹空調：事實上通過空調保持房間溫度適宜及舒適性是很有必要的，只要做到不對著空調風口吹就可以了。
3、穿厚衣服捂著：這種錯誤做法在我國很常見。其實衣服保持乾淨、舒適、寬鬆就可以了，沒必要穿很厚，夏天這麼穿還容易出痱子。
4、絕對臥床：有些地方讓產婦生產後不能下地，絕對臥床很長時間，這樣絕對是不好的。尤其是對於 一些剖腹產產婦來說，長期臥床可能誘發下肢靜脈血栓形成，增加了後期發生肺栓塞的可能性。
5、飲食只能吃雞蛋、小米粥：其實關於產婦的飲食沒有什麼明顯的禁忌，做到有營養、合口就可以，能夠保證產婦和孩子的必須營養就可以了，沒必要整天雞蛋、小米粥，更沒必要整天雞湯、排骨湯的喝，臨床上見過不少年輕產婦月子後血脂升高的，也是讓人無語了。
張之瀛大夫
老一輩傳下來的經驗，好的接受，比如不能吹風、不洗冷水、不吃涼性、酸辣刺激性食物……這些事確實是要注意且要做好的。而不好的適當改進就好，比如不能洗澡、洗頭、刷牙……這些其實可以根據自身需求去做，只要做好保溫措施的情況下就可以，比如夏天一定要洗溫水，冬天就更不用說了，還要做到頭髮洗好後儘快吹乾。至於吹風，最好別吹，謹防以後頭疼。但對於有些熱帶地區來說，夏天坐月子的話，就要學著調整了。比如空調，房間那麼大，可以適當地開空調，保持室內溫度在舒服又不著涼的範圍。且空調切忌不要對著產婦吹，如果空調不能移動，就適當地移動床，等月子坐完再歸位就好。
坐月子對女人來說確實很重要，作為新時代的女性，坐到連命都沒有了就太愚昧了。在以健康為前提的條件下，吸收老一輩經驗的同時，也要兼顧科學道理。讓自己健康、輕鬆、舒服的坐月子。
幸福媽咪成長樹
都說昆凌產後又美又瘦，其實坐好月子，你也能變身辣媽。
除了結婚，生寶寶之外，坐月子也是女人一生中特別重要的時刻之一，坐月子其實就是現代醫學上的產後恢復過程，據說月子是女人一生中唯一一次改變體質的機會，那可要好好把握住了。昆凌最近生了二胎，出月子與周杰倫同遊日本時依舊又美又瘦，快女黃英也即將生二胎，這些明星們又是怎麼坐月子，可以在生完寶寶後讓自己恢復纖瘦身材的呢？
“坐月子”是中國特色，外國女人不用做月子？
怎麼總聽中國人說坐月子，外國人好像不怎麼提起，難道坐月子是中國人的專利？其實並不是哦，俗話說“一方水土養一方人”，長年累月不同的生活習慣和環境，導致人體的某些機能在適應能力方面有些差別。西方人因為生活環境的問題，身體禦寒能力比較強，而中國人則不一樣，我們更容易受到寒氣的侵襲。然而從人類生理結構角度來說，女性懷孕期身體的調節和變化是相同的，因此生完孩子都需要休養調理身體，只是西方人身體相對我們的來說強健一些，所以產後恢復這方面我們需要比他們注重的更多一點而已。
月子期間不能洗澡？謠言！
老人們常常會給坐月子鍍上一層迷信的色彩，坐月子期間產婦會不能洗澡、洗頭，甚至不能碰水，不能吹風、出門也不能下床運動，最好做好保暖工作千萬不能著涼，即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣，也不能吃生冷食物等等，不好好坐月子落下什麼“月子病”那這輩子都要完蛋了。
其實這樣是行不通的啦！產後期間確實要更加註重保養身體，但是也是可以洗澡的，月子期的媽媽們容易大量出汗，這種情況被稱為“褥汗”，一身汗黏黏的更想要好好洗個澡清爽一下，除了出汗身體還會排惡露、胎盤附著物、血液等，這些都是需要及時清理的，所以更應該勤洗澡。媽媽們洗澡更推薦的是淋浴，因為泡澡可能會泡到傷口所以非常不推薦的，所以淋浴的時候也要注意未癒合的會陰及腹部傷口處不要沾水，控制好水溫就可以了。
坐月子吃好才能對媽媽寶寶都好
媽媽生產期間身體會產生很多水分，所以在產後才會大量出汗，因為身體水分多容易導致水腫，這個時候媽媽們需要吃一些補脾胃、健脾利水的藥材，以加脾胃功能，並強化水分代謝，以緩解水腫症狀。
·紅豆茯苓水
紅豆本身有利水消腫的作用，茯苓也有利水滲溼，健脾寧心的作用，可以緩解媽媽們的產後水腫以及情緒方面的一些問題。
同時在生產期間，媽媽們也有一定量的血液流失，所以也需要調理氣血，並防止之後可能出現的落髮情形。
·黃芪西洋參茶
黃芪補氣昇陽，生津養血，同時利水消腫，而西洋參補氣養陰，清熱生津，可有效調理氣血陰陽。可用黃芪破壁草本1袋，西洋參破壁草本1袋，沖服即可。
其他坐月子的注意事項
·適宜的室內環境，保持空氣流通
媽媽和寶寶的居室要安靜、整潔、光線充足、溫度與溼度適中，有較好的通風。媽媽“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。門窗緊閉、裹頭扎腿，會導致室內空氣混濁，容易讓媽媽和寶寶患病。夏日溫度高時，要注意降溫防中暑，冬天氣候寒冷時，要注意保暖防涼，也需要每天定時開窗通風，每次半小時左右。
·衣著乾淨舒適
產後產婦新陳代謝旺盛，汗多惡露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起細菌繁殖，引發多種感染，因此產婦的衣物要勤洗勤換，太陽下晾曬殺菌，以防疾病。
·正常洗漱，做好個人清理
月子裡也要健康刷牙、漱口。產後牙齦嬌嫩，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激，應用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。月子裡適當的洗頭和梳頭也對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完後及時擦乾或用吹風機吹乾，避免被涼氣吹。頭髮未乾之前，不能立刻入睡，會導致溼邪入侵襲導致頭疼、頸部不適。
·飲食適度，保持愉悅心情
飲食可以少量多餐，食物幹稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。產後身體內分泌激素變化較大，容易影響產婦情緒，也應注意保持開朗情緒，避免煩心事。
·保持安靜
媽媽與寶寶休息時，臥室要保持安靜，避免噪音，以免突然的響聲，引起嬰兒不自主的反射動作。
·適當運動
產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，這有利於加速血液循環，促進腸道蠕動，使大小便通暢。
草晶華破壁草本
坐月子不能見風、洗頭、刷牙、洗澡，現在很多寶媽都實現了科學坐月子，並不是嚴格這樣執行了，不過凡事都有個度就對了。
坐月子可以吹空調，但是空調溫度不能調的太低，並且不能正對著空調吹。我坐月子的時候，就開了空調，要不實在的熱的受不了，不過買了個空調擋風板，把空調的風調的向上吹，不直吹，這樣就好很多。不過月子裡，有一次哄孩子在空調下不知不覺睡著了，結果就感覺到骨頭縫裡向外冒風的感覺，明明那麼熱的天氣，我卻冷的打顫。不知道是否是因為睡在了空調下，不過確實是在空調下睡起來之後變成這樣的。後來月子裡又進行了調理，至今沒有骨頭縫冒風的疼痛感了。
洗頭、刷牙、洗澡都是跟吹空調同樣的道理，並非不能做，只不過要注意個度的問題。如果是剖腹產，那麼半個月內最好不要洗澡，以免傷口感染。
其實做月子的時候，老人這個不讓做，那個不讓做都是他們的經驗，也不能說完全不對，他們是出於好心，這個時候不要跟老人起什麼衝突，畢竟萬一月子裡因為這些事情留下了什麼病根，真的是得不償失。適當的“坐坐月子”沒有什麼不好，半個月不洗澡不洗頭，髒不死人的，但萬一留下了月子病，卻真的會疼死人。月子裡可以適當的洗頭洗澡，但洗完不要見風，更不要用吹風機，用毛巾多擦幾遍，擦得幹一點，乾的也會快一點。
我見過一個月子裡，因為洗了頭落下病根的，一輩子都治不好，再後悔都沒用的。
不要說外國人不坐月子，人家也好好的之類的話，體質不同，沒什麼可比性。而且身體是自己的，萬一因為坐月子沒做好留下了什麼病，真的是說什麼都晚了。
任何事情都要適度，坐月子可以不那麼嚴格遵守過去的標準，但是也不能太放縱自己，千萬不要見風。生完孩子骨頭縫都是開的，很容易受涼。到時候月子做不好，誰受苦誰知道。
言二兄
我們經常說，坐月子是女人人生當中最脆弱的時間，為了媽媽們的健康，一定是不能洗澡，不能洗頭，不能吹空調...... 總之就是各種不能~~
其實這種做法，其實是不提倡的，孕婦如果汗很多的話，如果不注意衛生，對媽媽和寶寶都是不好的，而且，要注意清洗陰部，以免排惡露導致感染。
月子期間是可以洗澡、洗頭的，產後身體代謝旺盛，容易出汗，保持身體清潔是必要的，產後體質虛弱，洗澡要注意避風寒，勞累，不要坐浴，最好有他人幫助，避免滑倒、過累，水溫適宜，浴室內避免缺氧。
另外，刷牙，吹空調，吃水果都是可以的
xiao熊qq糖
如果你在80年代初和更早的中國農村生活過，見識過陳舊的土坯牆，茅草屋，見識過人畜同屋，山羊有時會把黑糞蛋拉在人的臥室門口。見識過那個年代的食物供給的熱量。 如果你能理解在70年代黑澤明拍的電影裡 把80公斤的白人叫做“美國來的巨人”你就會明白，紅糖水和雞蛋是真的補，為什麼坐月子期間不能吹風，不能碰冷水（那個年代你說有純淨過濾的冷水？你一定智商有硬傷）為什麼坐月子是女人人生大事，危險猶如過瀘定橋。
任何事，要從多維度，多尺度去衡量它，要知道它的適用範圍和前提條件，而不是簡單粗暴 又極端的”好“或”壞“ ”對與錯“。
濛寶洛琦
老一輩關於坐月子不能吹空調，不能洗頭洗澡的觀點是沒有科學依據的。不過月子期間產婦因為身體虛弱，且經常出汗，空調溫度太低或者洗頭洗澡時會比較容易著涼，只要注意防範就可以了。本人就是產後當天洗澡了，因為汗出得太多，也沒有對身體造成什麼不好得影響。
