盛夏的天气，下午二三点钟，更是一天里最难耐的时候，马路上焦干、滚烫，脚踏下去柏油路都软绵绵的了，处处在化开。空气又热又闷，好像划根火柴就能点着了。城市里面还有洒水车进行洒水降温，可是在工地生活的工人们就不是这么享受了。坐在吊车驾驶室闷热的小空间里进行操作作业，更是一种艰苦。
1. 合理安排劳动时间，抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间，有条件的工友可以进行日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。保证充足的休息时间，每天的睡眠时间不要少于8小时，必须工作时，持续时间不宜过长，在工作中使用冰袋，可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。尽量保持每两小时要去阴凉地稍作歇息。
2. 凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
3. 随身携带防暑药品，清凉油，藿香正气水等，避免出现中暑严重现象。
4. 穿棉、麻类的浅色长袖衣服，避免晒伤和深色衣服吸热。少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
5. 饮食上宜清淡，多补充蛋白质与矿物质。多吃含钾丰富的豆类、水果蔬菜和含钾镁丰富的鸡蛋、虾皮、牛奶等。
6. 多饮水。夏季出汗较多，为了维持高温作业人员高温代谢平衡，对于因大量出汗所丢失水分和盐分应及时予以补充，最好的办法是补充含盐饮料、直接喝淡盐水或盐茶水。茶叶中的鞣酸能促进唾液分泌，解渴效果更好，其中以菊花茶功效最佳，能够降温醒脑。但盐茶水不宜过浓。
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