養胃的問題已成為大多數人追求健康的基本。頻繁的消化不良或食慾不振你是否會忽略。雖然這些問題都是小問題，但長期下來你的胃會積累更大的問題，到那時才去看醫生，怕太晚了，而且隨著我們年齡的增長，腸胃問題會愈來愈嚴重。腸胃主要負責消化我們吃的食物。我們的腸和胃每天都需要工作三次，所以腸胃不適對身體健康有很大的影響。飲食療法是人們所熟知的養胃的最簡單方法之一。下面介紹的食物都有不錯的養胃效果。
1.香蕉
我們都知道香蕉有緩瀉作用，但香蕉也能保護胃。因為香蕉含有抑制癌細胞的物質，就是香蕉可以在一定程度上避免人體得癌的幾率。致癌物質通常存在於我們在路邊吃的油炸食品中，所以每個人在吃飯後都可以吃根香蕉，香蕉還可以有效地防止肥胖。
2，南瓜
南瓜可以有效的養胃，抗病毒和緩解疼痛。你還記得南瓜的味道嗎？它很粘，因為它含有豐富的果膠。進入胃後，這些果膠吸收腸胃表面的微生物產生的毒素。這些毒素是我們熟知的疾病的來源。果膠能促進人體自身的排毒並降低疾病的風險。南瓜最好營養的做法是做成粥，因為粥本身也有一定養胃效果，加上南瓜就是錦上添花。
3，胡蘿蔔
在傳統中醫中，胡蘿蔔就是這樣描述的。它們可以幫助我們調理脾胃，胃口。可以看出，胡蘿蔔對腸胃健康也有很好的促進作用。因為胡蘿蔔含有豐富的多種維生素，所以當它們進入人體後它們會分解成維生素A.維生素A對身體有很大的好處。它不僅增強抵抗力，還能保護視力和腸道健康。
,4，果酒
5，穀類食物
我們通過吃穀物來保護腸胃道。常見的穀物包括全麥麵包，燕麥和糙米。這些食物含有豐富的纖維素的，它們可以促進消化功能，減輕腸道負擔，同時減少胃病的可能性。另外，蔬菜含有纖維含量也較多，所以胃部不暢的人也可以多吃蔬菜。
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