很多女生都會睡美容覺，確實睡眠對我們來說非常重要。那睡美容覺不是簡單的睡覺就可以的。我們不應晚睡，但也不能太早睡，太早躺在床上睡不著或許還會導致失眠。那下面就來介紹一下睡美容覺的四大誤區。
一、美容覺越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時裡，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。太早躺在床上反而可能導致失眠。
二、美容覺只是“睡”就可以了
“睡美容覺前要缷妝，臉上不抹任何護膚品，讓皮膚充分放鬆。”其實這個想法是錯誤的。睡並不是護膚本質，睡前的準備才是最重要的。夜間的“修護覺”質量，很大程度取決於是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素。選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復。
三、睡覺開燈沒關係
其實睡沒睡著不是最重要的，關鍵是一定要關燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。可以在黑暗中聽音樂或者真想，都能很好地放鬆緊張的神經。
四、服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問題，並沒有解決失眠的深層次問題。很多關於睡眠的研究都發現:無論是處方的還是非處方的，長期看來都是有害的。服用安眠藥並不能讓你睡個“美容覺”，時間長了甚至會危害你的身體健康!
失眠怎麼辦？
方法一：
柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克;痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子;口乾便秘加生地黃、玄參各12克;易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服，每日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養所致失眠
方法二：
生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。
方法三：
竹茹10克，枳實10克，陳皮10克，法半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治虛熱內擾之失眠。
方法四：
當歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，枳殼10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。
方法五：
太子參10克，炙遠志10克，炙黃芪20克，當歸12克，炒白朮10克，茯神15克，棗仁30克，龍眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大棗5枚，生薑一片。水煎服，每日一劑，日服兩次。主治心脾虧損、心血失養之失眠。
方法六：
甘草15克，大棗8個，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一劑，每日兩次。主治陰虛血少、神失血養之失眠。
中醫在這裡提示大家，失眠儘管會給第二天的工作、學習帶來很大的不便，但切記不能服用安眠藥助眠，安眠藥會形成依賴性，一停藥失眠症狀會加重。
想調理氣血怎麼辦？
處方：黃耆30～60克（蜜炒）白朮21克 當歸15克 白芍（醋炒）6克 五味子0.9克 杜仲（鹽炒）6克 川續斷15克 升麻（蜜炒）1.2～1.5克
功能主治：補氣養血。治婦人盤腸生後，又復懷孕，氣血不足者。
用法用量：水煎服。如血分有熱，加生地（酒浸）1.5克。
摘錄：《會約醫鏡》卷十五
【結語】
單位：仁醫堂名醫館
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