一、为孩子做合适的三餐
清淡、规律饮食是所有营养专家给高三考生的建议，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。家长千万不要打乱孩子原有的饮食习惯!
二、陪孩子一起散步锻炼
考前一味苦读会让大脑产生自我抑制，导致学习疲劳，降低学习效率，所以需要适量安排一些娱乐活动和体育锻炼。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内散步半小时。
三、帮助孩子调整生物钟
高考前一周一定要调整自己的生物钟，如果睡眠时间太短，考生的反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响，直接影响第二天考试的正常发挥。所以，家长要帮助考生调整睡眠时间，保证8小时睡眠。为防止意外情况的发生，考试前一天不要参加动作较为剧烈的活动。
四、陪孩子提前熟悉考场
准考证发下来后，明确孩子考点的具体位置，制定去考点的最佳路线，陪孩子提前去踩点，熟悉考场环境。和孩子一起计算好去考点的时间，考虑堵车因素，预留出足够的时间，保证每科至少提前半小时到达考点。考试当天注意收听、收看交通管理部门发出的公告和路况信息。
五、陪孩子准备考试用品
考试前，家长可以督促孩子把考试用品、准考证、身份证等，统一放入透明的塑料夹中。考试期间每天去考场前都要检查一遍，看准考证、身份证、2B铅笔、黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜等是否携带齐全，要留意考试时用的铅笔是否符合要求，避免失误。
总之，在最后几天里，家长一定要把自己的心态放平，同时，多倾听孩子的心声，理解他们的感受，对他们的言行多理解、多包容。这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵，以更好的状态去面对高考。
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