女人的美7分靠血養，3分靠打扮。女人是主要的貧血人群，貧血會讓女人氣色變差。因此補血對女人而言尤其重要，因此，追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。
關注補血的女人最精緻
擁有以下3條症狀以上的女性，說明你已經存在貧血，更需要補血了。
1、膚色暗淡無光，嘴唇、指甲顏色比較淡白；
2、經常感到頭暈眼花的情況；
3、近期一段時間經常出現心悸；
4、失眠質量下降，經常失眠，久久不能入睡；
5、手腳容易發麻；
6、月經顏色比正常淡，而且量少。
下面分享4種食用的女性補血方法
1、食物補血
推薦一款個人覺得補血不錯的食譜
參歸銀鯧湯
製法：鯧魚500克黨參30克當歸15克生薑3片。1/鯧魚去鱗，腮，內臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當歸洗淨，加清水適量，武火煮沸後轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。
功效：健脾、補血、補氣。
2、藥膳補血
常用的補血重要有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。
3、新稀寶鐵劑補血
鐵劑目前比較適合女性長期用來補血的好產品，比較方便也是補血效果最好的，比如長期的服用新稀寶鐵劑，其中所含二價鐵具有補鐵的功效，另外阿膠具有補血的功效，因此，長期服用不僅可以改善缺鐵性貧血，還可以補血活血，吃出美麗，吃出年輕。
4、按摩活血
按摩也是可以輔助調節血虛的，每天花15分鐘按摩活血四大穴位；
關元穴（(臍下約1.5寸處)
氣海穴(肚臍下方約3寸處)
足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)
三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨後緣處)
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