民間有句俗語：
“打了春，別歡喜，還有四十天冷天氣。”
雖然已經立春有一段時日，
但是春分節氣的特色就是倒春寒頻發，
容易讓人一不小心“中招染疾”。
立春後容易凍出4種病
第一感冒
冷空氣刺激導致氣道免疫力下降，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。
第二胃病
低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
第三心臟疾病
突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。
第四腦梗
晝夜溫差懸殊，低氣壓、高溼度，容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。
女不凍腳，男不凍背
男女有別，最該保暖的部位也會不同，如果凍著了，極有可能留下難纏的老病根。
女人的腳凍不得
走在大街上，經常看到小姑娘們露著腳脖子在外面，似乎很時尚，但這樣追時尚，可能會引發風溼病、骨性關節炎等疾病！
“
據《瀋陽日報》報道，小陳是同事眼中的“衣服架子”，天氣再冷都是打底褲露腳脖子的韓劇標配，隨著天氣越來越冷，一天下夜班，小陳如廁後發現自己尿血了。
經過超聲等一系列檢查，醫生判斷，小陳患上尿路感染，而病因卻是因為凍的。
”
腳被稱為人體的第二心臟，如果腳踝受涼，直接會對身體造成一系列損害。又因為腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，而多數女性氣血比較虛，會有足部冰涼的症狀，倒春寒時節，腳部的保暖就更加不能忽視了。
腳部保暖的5部曲
外出要護好腳：腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，外出時要根據天氣選擇厚度事宜的鞋襪。如果晚上睡覺時室內溫度較低，可著棉襪入睡。
浴足：用少量40-50℃的溫水浸泡雙足，待水溫下降後逐步加入熱水到適宜溫度，後反覆添水，至沒過足踝關節，每次20分鐘為宜。
曬腳：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。
動趾：經常活動腳趾可以健胃，在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
捶腳：用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50-100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。
男人的背凍不得
男性以陽氣用事，陽氣在體表發揮防護作用。而背為一身之陽，循行於後背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在臟腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虛而入，鎧甲就會崩塌。
腰為腎之腑，腎喜溫惡寒，因此很多男性朋友一受涼就會出現腰膝痠軟，陽痿早洩獲腰部痠痛、刺痛、不能彎腰、活動受限等情況。
兩招保護男人的第二條生命線
穿暖：最好穿長款的衣服，年齡稍大者，不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心，不讓背部受風，而且熱了脫，冷了穿。
曬背：天氣晴好無風時，可一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右為宜。
春天就要暖著過
百歲藥王孫思邈也說：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”
所以早春不要著急脫去保暖衣物，適當的捂一捂，既是順應陽氣生髮的需要，也是為了預防疾病。怎麼捂也是有技巧的：
1、早晚捂，變天捂：春捂早晚要捂，變天尤其要捂！
2、上薄下厚：下半身應該多穿一些，而上身可以稍微少穿一些，有利於氣血暢達。
3、春捂宜松：春捂不僅是不要過早脫衣，同時穿衣也不能過緊。
4、春捂不過度：春捂首先看溫度，溫度高於15℃，可以適當減衣；溫度低於15℃，儘量不減衣；溫度持續在15℃以上且相對穩定1～2周，則可以解除春捂了。
5、看體質：一般來說，怕冷或體弱者當多捂幾日；平時身體較好的人，根據自己的體感增減衣物即可。
立春後還要再冷40天，
記得要保護好這些部位不要受寒喲，
護住了它，就護住了全年的健康。
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