一年之計在於春，而孩子的營養也就要從春季抓起，水果營養豐富，孩子千萬不能少吃。春季萬物開始復甦，剛剛回暖，每次吃水果要注意量適中，不能一次吃太多，特別脾胃虛的小孩子，不能因為水果好吃而貪吃。春季只要常給孩子吃這三種水果，能增強孩子的抵抗力，預防感冒，讓他們少生病。對於體質多病的孩子，有一定的調養作用。
第一種建議春季常吃的水果是山竹。
山竹果肉雪白柔軟，甜中帶一點點酸，味道非常好吃，會讓人忍不住多吃的。但是這種水果一次不能多吃，最多吃三個一天。山竹營養豐富，可以跟榴蓮相媲美，人稱水果女皇。別人說吃榴蓮很進補，可以抵得過十隻雞，如果你不愛吃榴蓮，春季可以常吃山竹，可以達到給孩子春季進補的作用，是一款很受歡迎的養生水果哦。
因為山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對人體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良的孩子和大人都有很好的調養作用。
山竹屬於涼性水果，可以達到降火的功效，有抗氧化功能，小孩和大人常吃都可以使皮膚保持水嫩。特別是春天愛長痘的，可以達到一定抑制痘痘長起來的作用，同時它還能有助增進免疫系統健康，能治脾虛腹瀉。如果孩子愛長口瘡，比如鵝口瘡和口腔潰瘍更應該常吃山竹。
第二種建議春季常吃的水果是枇杷。
在春季的時候多給孩子吃枇杷可以預防感冒，枇杷味道比較甜，能潤喉止咳。它胡蘿蔔素含量非常多，對小孩子和大人的身體都會有一定的好處。而且枇杷還含有豐富的B族維生素、鉀元素等，常吃但量建議不超過兩個，能保護孩子視力，更能讓大人皮膚好，對於血壓高的人來說也能是好的，能降血壓。平時讓孩子吃點枇杷不僅能讓他們胃口好，還能有助於他們預防感冒。
大家都知道枇杷有藥用的功效，主要是平喘止咳，對孩子心肺有很大幫助，特別是容易患呼吸道疾病的小孩子。有的孩子久咳不止，就應該在春季常吃枇杷，因為其具有一定的保健作用，但要注意每天不要超過兩個哦。
第三種建議春季常吃的水果是櫻桃。
櫻桃營養豐富，特別鐵的含量非常高，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生，所以對於有貧血的孩子、孕婦來說，這種水果建議要常吃的，因為能緩解貧血的狀況。櫻桃的味道很甜美，相信孩子和孕婦都會願意吃的，注意平時別吃太多就行。
對於體弱多病的孩子，可以常吃櫻桃，因為它可以調補氣血，孕婦和產婦都可以食用。如果孩子食慾不佳，可以吃這個水果，能促進胃口大開，讓孩子愛上吃飯。
對於愛美的女人來說，更應該趁春季多吃點櫻桃，能起到一定的美容養顏和去斑的功效。
以上三種是春季應季的水果，父母可以讓孩子常吃，但注意每次量不要太多即可。雖然這三種水果價格不便宜，但一次不買太多，以現在的經濟水平來看，大家都是買得起吃得起的。春季這三種養生水果，特別對於體質弱的小孩子來說，是比較適宜吃的。
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