昨晚发了个关于睡眠环境的朋友圈，结果收到了一堆评论。赫然发现，关于宝宝睡眠的谣言和误区特别多。妈妈们在育儿的过程中被这些谣言和误区包围着，虽然读了很多科普文章，也试图以己之力科普周围的人。可是，长篇大论的道理啊，没人听啊，也没人有耐心听啊。
为了帮助大家给各类亲戚和小区大妈科普宝宝睡眠知识，我收集了主要的谣言和误区，准备了一版浅显易懂的科普专门用来说给小区大妈、七大姑八大姨、婆婆、亲爹亲妈，队友等人。收藏一下，或许有用哈。
误区一：
小孩子生下来就要习惯听着各种噪音入睡，要习惯在各种地方睡，大床，小床，爬行垫。不然孩子就会很娇气，不好养。
简易科普版：
你为啥在家里关上门睡觉而不去麻将馆睡眠呢？
你为啥会买一张舒服的床（还选好的贵的）而不去打地铺呢？
背后的真相：
小宝宝屏蔽外界刺激的能力比较差，并不能从一堆纷乱的信息中分辨出有用和无用的信息。当环境的刺激过大时，会影响睡眠质量，导致频繁醒来。
误区二：
断奶/断夜奶的时候安排妈妈出去旅游，老人带孩子几天，孩子不哭不闹，就断奶了。
简易科普版：
好吧，妈妈都不见了，这是断妈妈吧。
背后的真相：
断奶/断夜奶对妈妈和宝宝都是巨大的挑战，对宝宝来说也是他必须要面临的挫折和成长契机。在这个过程中，妈妈温柔的陪伴会缓解宝宝极大的不适。妈妈离开孩子虽然不哭，但是“妈妈不见了”这件事的伤害会远大于断奶。
误区三：
宝宝怕黑啊，开着小夜灯睡宝宝就不怕了。
简易科普版：
怀孕的时候在子宫装个照明灯吧，不然宝宝在妈妈肚子里害怕。
背后的真相：
宝宝来自于黑暗的子宫，相对来说黑暗的环境更让他们有安全感，入睡容易。而黑暗也有利于褪黑激素的分泌。而宝宝到了三岁，对世界有了更多的认知，才会开始怕黑。
误区四：
孩子哭了，快去喂喂奶就不哭了。
简易应对版：
你要是表达任何意见和要求，不开心，我就给你吃东西。不饿也给你吃，吃到你吐为止。你的意见和要求，我不会在乎啊。
背后的真相：
哭声是孩子独特的语言。孩子哭很多时候是有需求，困了，饿了，拉了等等。一哭就喂表面上安抚住了宝宝，但是实际并没有解决宝宝的真正问题，反而容易造成喂养问题。
误区五：
宝宝睡前哭啊，那就是不想睡啊。抱出去玩吧。
简易应对版：
你困得都发脾气了。为了让你开心一点，我还是把你拖出去参加party吧。
背后的真相：
宝宝睡前大哭往往是因为过度疲劳，没有及时安排入睡导致。再抱出去玩只会雪上加霜。
误区六：
宝宝在床上翻滚入睡太慢，抱起来就睡得快，所以就抱睡好了。
简易科普版：
我这正在找姿势睡觉中，你直接死死按住我不让我动。
背后的真相：
宝宝睡前滚来滚去，其实是释放多余的精力，安抚自己，寻找合适的睡姿。一旦这些目的都达到了，宝宝就能很快入睡。
关于本文作者可可妈：可可妈是美国Family Sleep Institute 注册睡眠咨询师，IACSC(国际婴幼儿睡眠咨询师协会）中国区首位会员，法国INSEAD MBA, 两个宝宝妈妈。
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