伏案久坐时间长了，有没有发现你的脖子后面有一层肉？再美的锁骨链也戴不出优雅性感的feel来？
可以学学这个动作，平时工作学习之余都可以做的。
1、挺直脊背，双臂自然下垂，鼻腔用力吸气，同时提起肩膀，尽量靠近耳朵。
2、用嘴缓慢呼气，同时将肩膀慢慢放下。
3、吸气和呼气动作反复5次。
笔者从事养生行业多年，发现很多朋友把养生理解成一味的补，没有意识到排的重要性，不知道养生当先祛湿散寒。其实，现代人大都营养过剩，更需要的是排法，而非补法，想知道自己究竟是不是湿气重引发的亚健康问题，私信我，给你测试自己湿气和祛湿的有效方法，教你了解自己的体质，用适合自己的方法祛湿养生，另外送九种体质的调理手册一份
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