XIAO米椒
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
当孩子长大了，他会渴望从家长的盘子里品尝一些从没吃过的食物。当看到孩子开始尝试新食物，父母会在孩子的饮食中添加各种各样的食物，但并不是所有的食物对孩子来说都是安全的。
12~24个月注意
1.低脂牛奶
大多数初学走路的幼儿都需要全脂牛奶的脂肪和热量来促进生长发育。一旦孩子2岁了（如果没有任何生长问题），如果孩子习惯的话，那可以开始给他低脂牛奶。如果孩子有肥胖症的危险，医生可能会建议在2岁之前让孩子饮用低脂牛奶。
2.有窒息危险的食物
大块食物：一大块食物会卡在孩子的喉咙里。建议家长把食物切成不大于1.5cm的块。例如，将水果，如葡萄、樱桃、西红柿和草莓切成四分之一，切碎肉类、蔬菜和奶酪要切碎。
生蔬菜：如胡萝卜、芹菜和西兰花，需要再水煮过后切块、切丝或切成小块，不超过1.5cm即可食用。
坚果和种子：西瓜、桃子、李子和樱桃的籽和核都要提前清除掉。不要给小小孩吃坚果或种子，如向日葵或南瓜籽。种子可能太小，不会造成窒息，但可以卡在孩子的呼吸道中，并导致感染。
硬脆的食物：坚果、爆米花、千层饼都有窒息的危险，所有的硬糖也有危险。
粘的食物：口香糖或其他食品，如果冻、软糖、糯米糕都可以进入孩子的喉咙，导致堵塞。
24~48个月注意
窒息的危险：即使孩子的咀嚼能力正在变得更强，他仍然有可能在吃东西时被噎到。上述容易出现窒息危险的食物还是需要注意。在吃东西时，避免孩子进行走路、说话、看电视、躺下或其他行为，这可能会分散他的注意力，然后噎到。
蜜桃姐姐
来自美国的26个字母口诀，全面总结宝宝应该怎么吃！Allergy过敏也许你之前听说过“孩子1岁前不适宜吃鱼、鸡蛋等容易引起过敏的食物”但其实美国儿科协会已经证实，除非有家族过敏史，否则一味杜绝这些食物并不一定能防止过敏。尝试新事物完全值得鼓励，只需在初次尝试后的三天内密切观察宝宝是否有过敏反应。
BPA双酚ABPA存在于塑料中，具有质量轻、透明性好等特点，但有研究证实其会扰乱人体激素分泌和机体的代谢过程。市面上常见的PC奶瓶，就是由这种物质生产的，在温度超过110℃时，就会释放BPA。除了选用不含BPA的奶瓶外，父母们还要对家里的塑料饭盒，特别是经常装宝宝食物的排查一遍，或者选用不锈钢质地的饭盒。
Choking hazards 窒息宝宝吃东西时一定有人在旁边照看，同时对1岁以前的宝宝，更要警惕这些容易造成宝宝窒息的食物，比如如干果、坚果、花生酱、爆米花、葡萄干等等。
Desserts甜品 parents第8期《一个果冻一块糖》那篇文章震撼到你了吗？事实上一天无形中摄入的糖已经够多了，就不要再额外给孩子吃过多的糖或含糖量高的食物了。
Eggs 鸡蛋鸡蛋的好处你一定了解，它能给宝宝提供大脑发育所需的必要成分：蛋白质，维生素B和胆碱等等。6个月以后的宝宝可以开始尝试吃蛋黄，但蛋白最好在10个月以后再尝试。
Fish 鱼和蛋黄一样，6个月以后可以将鱼肉加入到宝宝的食谱。不过，记得回避高汞含量的海鲜（如剑鱼，鲨鱼，方头鱼，鲭鱼），要多吃脂肪丰富的鱼类（三文鱼、金枪鱼等），它们富含DHA，可以为宝宝眼睛、神经和大脑的发育提供必需的重要脂肪酸。对了，最新研究还表明，9个月前就开始吃鱼的宝宝，患湿疹的几率有明显降低。
Garlic 大蒜只要不是处于生病状态，宝宝的食物都不必一味过于清淡。9~12个月的宝宝可以开始尝一些“味道”，比如辣味马铃薯、姜汁梨、蒜茸鸡肉等等。草药及香料（如牛至，姜黄，肉桂，香草等）也可以促进宝宝味蕾的发育，还能提供有益的抗氧化作用。
Homemade 自制食品自己给宝宝做辅食、做饭并没有想象中困难，而且好处多多，不仅可以自行决定采用哪些原料，还比外面买来的食物更容易保证营养性和安全性。在给宝宝做辅食时，用蒸的方式要比用煮的能保留食物中的更多营养。
In-seaso 应季挑选辅食材料时，不是越贵越稀少越好，用应季应地的食物给宝宝做糊糊，不仅味道好、营养价值高，价格也便宜，是最物美价廉的选择。
Juice 果汁任何果汁都不及水果本身有营养，即使是100%的果汁，也在加工过程中损失掉了大量的维生素和膳食纤维，而且容易过量饮用，口味过于浓厚也不利于宝宝培养对其他食物的兴趣。6个月前，不要给宝宝喂果汁，这之后如果宝宝要求喝的话，可以兑入一半的白水再喂给宝宝。
Kiwi：猕猴桃如果想给宝宝提供丰富的营养，让宝宝体验多样的味觉感受，那么在最传统的“辅食水果”——苹果和香蕉之外，也让宝宝尝尝猕猴桃、木瓜、柿子的味道吧！
Label 营养成分标签市售的宝宝罐头，即使叫“鸡肉泥”或“南瓜泥”，其中可能含有的真正的鸡肉和南瓜的含量可能没你想象得那么多，所以在购买之前，务必研究一下营养成分标签。主要成分应该是水果，蔬菜或肉类，尽量回避添加糖、盐或人工粉浆等添加物的。最后，检查其有效期和真空密封是否良好（瓶盖的中心应该稍微有点凹陷）。
Meat 肉建议宝宝辅食添加能遵循婴儿米粉→蔬菜→水果→肉类的传统食物进阶流程，对缺铁的母乳宝宝来说，要特别注意肉类的添加。
Nuts坚果 去年美国儿童病学会已将“3岁以下儿童饮食中应避免坚果成分”这一项从儿童饮食条款中删去了。现在的提议是：只要孩子未曾出现过食物过敏症状，或家族中没有食物过敏史，父母就可以给6个月以上的孩子喂含坚果成分的食品，但吃之前一定要把坚果充分研磨打碎，否则一整个坚果或一大勺花生酱仍有导致孩子窒息的可能。
Organic 有机事实上，有些有机食品未必如我们以为的那般安全营养，比如加工过程也可能造成二次污染。不过，有机蔬菜的农药含量确实较少。农药等有害化学物质可能潜在危害宝宝的健康和发育，有机肉类、有机家禽和有机鸡蛋在抗生素和生长激素的含量上也相对安全。
Pesticides 农药想要减少农药残留的方法：选择应季蔬菜水果、食用前认真清洗、尽量选择有机食物。尤其是根茎类食物，科学实验证明，根茎类食物的农药成分含量很高，因此尽量可以挑选有机的品种。
Quarter 四分之一第一次加蛋黄时，最好先从1/4开始加起，在蛋黄中加入少许水混成糊糊，连续加三天，看看宝宝的反应，这期间即使宝宝吃完还想要也不要超量，如果三天后没有出现过敏可以再加到1/2。
Rainbow 彩虹色选择五颜六色的食物，从白色的蘑菇到黑色的木耳，有助于确保宝宝获得全面的维生素，矿物质和抗氧化物质。
Solids 尝试辅食当宝宝4~6个月的时候，就可以品尝人生间除奶以外的食物了！
Texture食物纤维？不要花太多精力把宝宝的食物磨细，稍微粗糙的食物有助于锻炼宝宝的下巴肌肉，还可以帮助宝宝练习咀嚼。逐步让宝宝适应食物从细腻到粗糙的过程，7~8个月是给宝宝添加固体食物的最佳时机，如果太晚尝试，不利于宝宝咀嚼功能的发育。
Ultraviolet紫外线阳光中的紫外线能使皮肤中的一种物质转化成维生素D，而维生素D正是宝宝生长发育，尤其是骨骼生长不可或缺的，除了每天最好能晒晒太阳外，蛋黄、牛奶中也含有维生素D。
Variety多样性给宝宝提供不同味道和口感的食物，有助于防止宝宝长大后挑食。
Water水罐装婴儿食品中所含的水分越多，营养成分就越低。自己做辅食的时候，也要尽量减少水分的含量，以免影响其他营养的吸收。
X：xylitol木糖醇像低聚糖和糖醇类的甜味剂，只要适量食用，既能满足人们对甜食的偏爱，又不会引起副作用，但过量食用易造成腹泻，一般建议宝宝一天用量在10克以下。
Yogurt酸奶酸奶中富含的蛋白质、钙和有益菌对宝宝很有好处，10个月以后就可以让宝宝尝试。鉴于宝宝发育需要脂肪，记得挑选普通全脂的酸奶，最好能选择无糖分添加的品种，或自制酸奶，如果需要调味，可以调入苹果泥或梨泥。
zinc and more锌及其他想要宝宝拥有健康的皮肤、完善的免疫功能和健康敏捷的大脑，锌、铁、维生素C??和DHA必不可少，尤其是在宝宝1岁之前，对这些营养素的需求最为要紧。
父母世界
孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料；而父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品。儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。
1.桔子：
桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。
2.菠菜：
菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。
3.鸡蛋：
鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，坐增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
4.浓茶：
浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。
5.果冻：
果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成。
6.泡泡糖：
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
7.糖精：
目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。
而上面说到的食物说的是不宜多吃，也不能不吃，适当吃对身体也有一定好处。
愛说幼儿zack
每次切菜时，TA都喜欢围观，
看到中意的菜就要顺去吃。
饭菜刚做好，TA就猴急的跃跃欲吃。
盘子经常被他们拉来拉去，
最终只好把菜分成两盘，
一人一盘。
辛辛苦苦做好一盘高大上的菜，
打算拍照放到朋友圈，
拿起手机，发现盘已光。
只要听到外面有叫卖的，
立即像打了鸡血，要冲出去买！
为了抢到更多的食物，TA们发明了很多套路。
在TA朴素的价值观里，
所有的东西只分为两类，能吃的！不能吃的！
睡觉经常梦到吃的。
少给孩子买零食，省下的钱，我们是不是可以给孩子多买点排骨，海鲜，牛肉，土鸡和新鲜的蔬果，让孩子吃得更健康又营养呢。
给孩子做的饭菜，需要经常变换菜色，我对自己的要求是同样一道菜，一个星期内不要见到它第二次。
如何让孩子爱上吃饭，爸妈只需吃给他看！让他感受父母享受食物的满足感。当孩子有吃饭欲望的时候，就给他一个碗和勺子，让他自己“造”！
大多数家长没有考虑过自已吃和被别人喂的区别，有兴趣的家长可以尝试一下被喂饭的感觉，无论饭菜多好吃，被别人喂就有一种胁迫感，尤其是吃饱后仍被硬塞，很容易引起孩子厌食情绪。
想让孩子自已吃饭就不要怕麻烦，夏天的时候，我家小宝吃饭的节奏是，洗手，吃饭，吃完洗澡或换衣服，打扫战后残渣。天冷时，饭前必须要穿罩衣。
如此以来，孩子食欲相当的好，1岁完全掌握自己吃饭的技能（先吃碗里的，再吃餐盘里的，决不浪费，下图为证）。
如果孩子一餐进食量不好，可以在两餐中间给孩子加一餐水果，但开饭前一个小时，坚决不能给孩子吃除了白开水以外的东西。
汝州宝妈联盟
幼儿的食物是要特别注意的，有些食物即使看着是好的，但对于孩子幼小的脾胃来说，很不合适，比如蜂蜜，3岁以前的孩子是不能给孩子喝的。还有牛奶，1周岁之内的幼儿尽量不要让孩子喝，这时候的孩子脾胃还没发育好，而牛奶本身就容易引起孩子腹胀，如果给孩子喝，会破坏孩子的脾胃系统。幼儿期孩子的食物以简单容易消化为主，尽量避免给孩子吃零食，保留他们原有的味觉。因为现在各种零食基本添加了很多的食品添加剂，味道太重，孩子一旦吃了零食，再让他们去吃我们做的饭，他们就会没胃口，不愿意吃。
李光超13385337566
家长为自己及孩子设计餐单时，应包含五种基本食物种类（谷物类、水果类、蔬菜类、肉类和鱼、蛋及豆类、奶和奶制品）。选择食材时亦宜作多样化，进食不同种类的食物，有助我们和孩子满足营养所需，达至营养均衡。认识营养素的食物来源有助你选食材。
*全谷物类如红米、糙米、全麦面包，比白米、白面包，含更丰富维生素B群
Yuy75010045
带有刺激性的食物，比如汽水，比如辛辣食物，幼儿消化系统不强，需要多吃温和型的，有助于开发智力，增强体质。
