有人说：“我嗔恨心很重，我很难控制自己”。其实不应该嗔恨，有人骂你、打你，甚至伤害你，你心里去不接受，就当什么事也没有发生，这是在保护自己，这样谁都伤害不到你。不要把希望寄托在别人身上，谁也无法保护你，只有你自己可以保护自己！如果你生气了，身体就会受到伤害，继而给自己带来灾难，如果不生气，即使再强大的敌人也无法伤害你。
“一念嗔心起，百万障门开。”按世间的角度讲，也会给自己带来很多的灾难。若是为自己，就不要嗔恨他人。
站在众生的角度讲，我们要把众生当作自己的父母，当作佛。《入行论》里讲，众生是我们宿世的父母。他们也在受烦恼的控制，受业力的牵引，也是不自由的，我们应该可怜他们，更应该发慈悲心。如果我们把众生都当做佛，也是调伏自己的一种方法，都是在帮我们消业，这样我们更不敢生气了。方法有很多，可以选择适合自己的方法去对治嗔恨心。
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