中华民族从古至今就有历史悠久的酒文化,这与人们的生活息息相关。
饮酒对身体有何影响呢?首先,我们了解一下“适量饮酒”的概念
美国2015版膳食报告指出,女性平均每日饮酒量不超过一个单位,男性不超过两个单位,一个单位可以转化成45ml的40度白酒大约0.72两或30ml的60度白酒大约0.48两。
显然二两酒已经超出了安全范围。
那么长期过量饮酒对人体有什么样的损害呢?
1. 对中枢神经系统的影响
过量饮酒可降低人的记忆力、注意力、判断力,长期大量饮酒还可以引起智力衰退等。
2.对心脏的影响
酒精可影响脂肪代谢,升高胆固醇和甘油三酯,长期大量饮酒可使心脏发生脂肪变性,严重时甚至可以引发脑卒中。
3.对肝脏的影响
酒精在人体有90%以上是由肝脏代谢的,它的代谢产物和代谢的紊乱可以引起酒精性肝损伤,长期的损伤可以引起“酒精性脂肪肝—酒精性肝炎—酒精性肝硬化”的三部曲。
4.对消化道的影响
长期过量饮酒可以损伤食管和胃黏膜,引发慢性胃炎。
5.对生殖系统的影响
研究发现,性欲降低和长期大量饮酒有一定的关系,且处在妊娠期的妇女长期饮酒可导致胎儿发生身体缺陷。
6.营养失调
长期大量饮酒可使人体多种维生素缺乏,引起失调。
7.患癌率高
还有数据表明,长期大量饮酒的人患各种癌症的几率较常人高出多倍。
但如果适量饮酒对人体还有一定的保护作用
1、保护人类免疫系统
实验研究发现,适量酒精摄入可以干扰一些促进炎症反应的因子的表达,减轻炎症反应,可以达到抗炎的效果,这也可以解释适量饮酒对心血管的保护作用。同时,饮酒可以降低感冒的发生率。
2、保护人类心脑血管系统
适量饮酒降低血压,保护心血管,是由于降低了亮氨酸氨基肽酶(LAP)的水平,起到降压作用。它是用来评定高血压、糖尿病,以及心血管疾病的重要指数。还有研究证明,适量饮酒可以使血管舒张,也起到防治高血压的作用。同时,适量饮酒对动脉粥样硬化有一定的改善作用。
3、保护内分泌系统
适量饮酒可以对正常体重或轻微超重的II型糖尿病患者有保护作用但对肥胖的患者没有影响。适量饮酒还可以减慢非酒精性脂肪肝的发展。
4、保护人类消化系统
适量的酒精摄入可以促进人体胃酸分泌,增强消化功能,增加食欲。啤酒中的啤酒花含有健胃消食的作用。
由此可见,饮酒对人有坏处同时也有好处,而一天二两酒已经超出了安全范围 ,健康饮酒关键在于饮酒的量,大家应该根据自身情况进行调整。
保持健康只是缺一个提醒你的人,为你的健康打开一线天!
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