很多患高血脂的人觉得自己都已经服用药物降血脂了，生活方式干预就可以不坚持了。因为生活方式干预实在麻烦，并非一朝一夕之力，需要长期的坚持，而人都是有惰性的，偶尔也想吃自己喜欢的美食，也想偷懒不去锻炼赖在床上或追剧。
但是，这种想法绝对是错误的。
生活方式也能降脂
哪些生活方式有助于降低血脂呢？
运动：
患有高血脂的人如果没有其他合并症者应保持中低强度运动量，即每天锻炼不少于30分钟，每周不少于三次。
运动方式可以根据自己的情况和环境而定，步行、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪等需要持续一定时间的健身性运动，都属于耐力性运动。耐力性运动可以使血脂发生有益性改变，运动者锻炼后总胆固醇水平下降，低密度脂蛋白胆固醇水平下降，高密度脂蛋白胆固醇水平升高。
饮食：
高血脂患者应该坚持“四低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等方法，减少油炸、煎等方法，在烧菜时减少使用的油量。
中度限制钠盐，每天摄入不要超过6g，提倡食用高钾低钠盐（肾功能不全的人要谨慎使用）。
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如果饮酒的话，要咨询医生，取得医生的同意后少量饮酒。如果甘油三酯明显升高，应该戒酒。
避免过饱，应该少食多餐。切忌浓茶和烟。
还应该养成科学的生活方式。生活习惯要有规律，也可适当参加一些文娱或者体育活动，保持良好的心态。
你在生活中是如何通过生活方式干预降血脂的？欢迎大家文末留言！
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