湿气不除百病生，现在很多人的亚健康几乎是湿气引起的，但是有这样的情况存在，就是有些人湿气很重很重，但是他自己毫无意识，以为是自己太累了休息不够，以致于一直补觉都没用，这时候就得懂得认清自己有无湿气了。
身体湿气重，这5个部位会“生病”，注意辨别。
- 1.舌头“生病”
舌头会因湿气的存在变大变重，以致于经常贴住牙齿出现驰恒，而且舌头表面还会出现厚厚的舌苔，又白又腻，早上起床还会有口苦的感觉。
- 2.大小便会“生病”
湿气重的人小便的尿的会比较浑浊，而大便会比较粘腻，有时候沾到厕所便盆会很难冲下去。
- 3.肠胃“生病”
湿气重的人脾功能不好，会间接导致胃不好，影响胃的消化吸收功能，湿气重的人没胃口是常事。
- 4.头也“生病”
湿气重的人很没精神，而且总是一副睡不醒、睡不够的样子，就是头部受影响的表现，不仅是这样，他们还觉得身体很沉重，容易感冒发烧，抵抗力很差。
- 5.关节“生病”
湿气重的人，关节很受伤，因为气血运行不畅，关节处的酸痛感很重，在下雨或者潮湿天气的时候酸痛感比较严重。
总结：湿气缠身受伤的是人们，所以祛湿是有必要的，特别是在夏天，人们吹空调吃冷饮多，湿气变得更加顽固，想除去还得坚持相应的方法。
3种食物是湿气的“天敌”：薏米、赤小豆、芡实
薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
赤小豆：性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。
芡实：味甘、涩，性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
值得注意的是，很多人都只会用薏米跟赤小豆煮汤或者煮粥来祛湿，其实芡实的祛湿作用比这两者强很多，同时有止泻固肾的作用，3种食物配合混合吃祛湿作用翻倍。这种做法在古代就有了，比如在《本草纲目》里就有芡米祛湿茶的偏方。
芡米祛湿茶配方：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶。
做法是：薏米仁先炒微熟，赤小豆、芡实提前泡软，淡竹叶、马齿苋切碎备用，然后全部食材如果煮水，饮茶就可以祛湿了，每天2-3次，嫌麻烦可以喝袋泡的。
这个偏方之所以加上淡竹叶、马齿苋、槐米，因为这些食材中富含植物多糖，具有很好的消炎、灭菌、祛湿的作用，可以消灭人体中的细菌、病菌，同时能促进排毒，能更好地排走湿毒。
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