溼氣不除百病生，現在很多人的亞健康幾乎是溼氣引起的，但是有這樣的情況存在，就是有些人溼氣很重很重，但是他自己毫無意識，以為是自己太累了休息不夠，以致於一直補覺都沒用，這時候就得懂得認清自己有無溼氣了。
身體溼氣重，這5個部位會“生病”，注意辨別。
- 1.舌頭“生病”
舌頭會因溼氣的存在變大變重，以致於經常貼住牙齒出現馳恆，而且舌頭表面還會出現厚厚的舌苔，又白又膩，早上起床還會有口苦的感覺。
- 2.大小便會“生病”
溼氣重的人小便的尿的會比較渾濁，而大便會比較粘膩，有時候沾到廁所便盆會很難衝下去。
- 3.腸胃“生病”
溼氣重的人脾功能不好，會間接導致胃不好，影響胃的消化吸收功能，溼氣重的人沒胃口是常事。
- 4.頭也“生病”
溼氣重的人很沒精神，而且總是一副睡不醒、睡不夠的樣子，就是頭部受影響的表現，不僅是這樣，他們還覺得身體很沉重，容易感冒發燒，抵抗力很差。
- 5.關節“生病”
溼氣重的人，關節很受傷，因為氣血運行不暢，關節處的痠痛感很重，在下雨或者潮溼天氣的時候痠痛感比較嚴重。
總結：溼氣纏身受傷的是人們，所以祛溼是有必要的，特別是在夏天，人們吹空調吃冷飲多，溼氣變得更加頑固，想除去還得堅持相應的方法。
3種食物是溼氣的“天敵”：薏米、赤小豆、芡實
薏米：清熱利溼，除風溼，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。
赤小豆：性平，味甘、酸，能利溼消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫）、清熱退黃、解毒排膿。
芡實：味甘、澀，性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。
值得注意的是，很多人都只會用薏米跟赤小豆煮湯或者煮粥來祛溼，其實芡實的祛溼作用比這兩者強很多，同時有止瀉固腎的作用，3種食物配合混合吃祛溼作用翻倍。這種做法在古代就有了，比如在《本草綱目》裡就有芡米祛溼茶的偏方。
芡米祛溼茶配方：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶。
做法是：薏米仁先炒微熟，赤小豆、芡實提前泡軟，淡竹葉、馬齒莧切碎備用，然後全部食材如果煮水，飲茶就可以祛溼了，每天2-3次，嫌麻煩可以喝袋泡的。
這個偏方之所以加上淡竹葉、馬齒莧、槐米，因為這些食材中富含植物多糖，具有很好的消炎、滅菌、祛溼的作用，可以消滅人體中的細菌、病菌，同時能促進排毒，能更好地排走溼毒。
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