说到便秘，相信大家都知道的，对于现在很多人也遭受到便秘的困扰，有些人觉得便秘不会对身体产生多大的健康问题，殊不知，长期便秘对身体健康危害极大，下面给大家说说长期便秘带来的危害。
1、毒入内脏
2、肠胃神经功能紊乱
便秘总是拉不出，粪便常滞留，体内吸收到有害物质可会引起肠胃神经功能紊乱导致食欲下降，腹胀，口苦，肛门排气现象。
3、脸上长痘痘、暗黄、长斑
脸部使我们的第一门面，长期便秘会杀美丽，因为便秘会导致肝脏负担加重，体内毒素得不到及时排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，有黄褐斑，痘痘的出现。
4、诱发心脑血管疾病
便秘会增加体内毒素的积累，毒素会通过血液沉积在血管壁上，血液循环不顺畅，心脑供血不足，就会容易诱发绞痛，脑出血，中风等心脑血管疾病。
- 一、饮食清淡，多吃膳食纤维食物，切勿暴饮暴食。
- 二、要有一个规律的作息时间，少熬夜，多喝水可促进肠道蠕动。
- 三、老人长期便秘要特别保持心情愉快，良好的心情对排便也是有一定的辅助作用。
便秘除了吃药，有什么食物可以帮助排便，且对身体没有副作用？食用火麻油助你润肠排便，便秘不再来。
火麻油怎么吃呢：一勺火麻油加上一勺的蜂蜜，冲入适量的温开水，每天食用2次即可；也可以1小勺火麻油+1杯原味酸奶，搅拌均匀一起吃。
火麻油中含有不饱和脂肪酸、亚麻酸成分，对肠道蠕动有非常好的促进作用，解决体内多年宿便问题，而且火麻油中还含有亲水因子，可以捉住粪便中的水分不被流失，尤其适合老年人血虚津枯的便秘。
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