一说到便秘，大家就不惊想到那些可怕的画面，那一幕幕苦不堪言的场景，让人回忆起来是那么的害怕。便秘确实对我们的生活造成很大的影响，特别是对身体的伤害是无形，一不小心可能就因为便秘丢掉了性命，这种情况大多数发生在老年人的身上。
便秘可不是小毛病，它的危害有你想不到的！
1、毒害你的脸
脸上最怕的就是长痘痘、暗疮、黄斑，人都是爱面子的，所以脸肯定不能脏。长期便秘会导致肝脏功能受损，毒素排不出体外，就会造成代谢混乱，在脸上形成毒素残留。
2、毒害你的肾脏
长期便秘，会引发肠道细菌对肾脏的影响，容易引起肾脏疾病，特别是肾功能障碍。很多女性得了便秘之后，性欲开始下降的原因也是如此。
3、毒害你的肠道神经
长期便秘，就会形成肠道有粪便滞留，产生化学反应后，就会形成大量的细菌，就会对肠道功能神经造成紊乱，从面导致出现腹胀、口臭的现象。
4、毒害你的生命
长期便秘，会形成排便吃力。如果你是一个高血压患者，那么过度用力很容易造成血压飙升，出现脑卒中、中风、脑瘫等危害。
看到了便秘的危害，你还觉得便秘是小问题吗？
那么便秘应该怎么防治比较好呢？
1、改善自己的饮食，平时三餐都尽量清淡一些，多吃青菜少吃肉的习惯，切忽吃太饱。
2、多喝水，一个 成年人的饮水量，一天要保证在500ml以上。
3、多锻炼身体，可以增强肠道的蠕动能力，同时可以促进肠道消化。
4、晚上尽量不要熬夜，以免肝脏不能正常的排毒工作，影响消化功能。
当你做好以上的工作后，便秘基本上得到缓解了，想要根治便秘问题，那就要吃食疗了，润肠通便可以吃火麻油+蜂蜜一起，三千多万人都在食用。
吃法：早晚取一勺火麻油+一勺蜂蜜，然后加下适量的温水，搅拌服下即可。如不喜欢这样吃，也可以拿火麻油加到汤水中食用。
这个食疗中的火麻油含有亚麻酸、亲水因子，对便秘有很好的润滑作用以及锁住大便水分，对于长期大便干结的人非常适合。蜂蜜具有润肠作用，而且还是大自然的保健品，加在一起效果非常好。所以便秘一定要吃这2种食物了。
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