如果吃的太飽想消化的快一點，做這兩個事情就可以了！
前段時間有個朋友問我，他有個不太好的習慣，吃飯總習慣吃的比較飽，接近十成飽了，可吃飽了又覺得整個胃不舒服，挺難受的，可總是控制不住，問我有什麼好的辦法麼？
其實很多人都有這種時候，比如去吃火鍋，比如遇到了自己很喜歡的食物，也不顧健康不健康了，吃了再說，但是吃飽了，又不是很舒服，真實痛並快樂著。
我也經常會吃的比較飽一些，算是個標準的吃貨了，不過我有兩個好的習慣，可以幫助我加速消化，一會腸胃就不會有飽腹的感覺，反而有時候還會覺得餓的挺快的。這兩個習慣就是散步和喝茶。
我每次吃太飽的時候，就會出去走走路，散散步，走個幾公里是有的了，走路的速度呢，不能太快，稍微比自己平時的速度能快一點，就行了，最主要是根據自己的身體適應能力來判斷走路的速度和舒適度了。
吃太飽的時候，是可以通過適量的運動，來加快人體腸胃的消化能力，這樣不僅可以讓食物快速消化，還可以消耗掉不少的能量，保持整個身體的能量平衡，保持身材。
運動一些時候，我就喜歡坐下來喝幾杯茶，平時喜歡喝紅茶和普洱熟茶多一點，不過熟茶的消化能力明顯要快很多。在每天下午的時候，我都會喝幾杯熟茶，大概兩個小時候之後，不僅精神特別好，而且肚子總是會比較餓，有時候不吃東西還真頂不住。
茶葉，含有茶多酚、咖啡鹼等內物質，像是普洱熟茶中含有茶多酚、咖啡鹼和水溶性果膠類等內物質，喝幾杯熟茶之後，可以有效的加速腸胃的消化功能，加快食物的消化，還有熟茶中的內物質可以降低血液中血糖，讓人體感知到餓，當我們吃進去食物後，食物通過一系列的作用會提高人體的血糖，這樣我們就不會覺得餓了，也就是說血糖其實是我們餓的一個標準。
有了這兩個好的習慣，當我們吃的太飽的時候，就可以做一些簡單的運功，再加上喝一些茶，就可以快速的消化食物，減輕腸胃的壓力和不適感。
閱讀更多 泓蘊號茶業 的文章
