虽然每个人每天都要喝水，但是如果没有掌握最佳的喝水时间表，你就谈不上会喝水，早起一杯水，饭前喝点水，睡前喝杯水，日常口渴了也喝点水，能让你活力爆棚每一天哦，那就快来细细了解一番吧！
虽然每个人每天都要喝水，但是如果没有掌握最佳的喝水时间表，你就谈不上会喝水，早起一杯水，饭前喝点水，睡前喝杯水，日常口渴了也喝点水，能让你活力爆棚每一天哦，那就快来细细了解一番吧！
— ❶ —
早起补水
身体经过一夜的睡眠，长时间的消耗大量水分后，处于水分不足的状态，所以这是要及时补水。可以在早起后、进食前来2-3杯，能够补充身体所需的水分，也可以通过豆浆、牛奶、果汁进行补水哦！
— ❷ —
饭前喝水
胃肠道在消化吸收的过程中需要水和消化酶的参与，所以饭前补水能帮助更好的消化吸收。夏天食欲不振的一个重要原因其实是身体处在缺水或水分不足状态。饭前喝水要适量，最好在餐前半小时饮水。
— ❸ —
睡前喝水
睡眠时间身体还是在工作，代谢过程中就会消耗水分，所以睡前也很有必要进行补水。另外，如果是日常补水或是运动补水，可以选择维他命水，即能随时摄取维他命，在农夫山泉的旗舰店购买还能为练习生投票噢！
|
查看详情
农夫山泉的柑橘维他命水不仅让你享受到不一样的力量，缓解运动疲劳，还能让你助力喜欢的偶像练习生，到旗舰店购买即可获取投票码，助力偶像养成，3月28日-3月30日活动期间，凡购买维他命水《偶像练习生》投票码额外赠送48票，每个ID限购买3箱；买2箱或以上有机会赢1000元携程卡限5个名额。
|
查看详情
农夫山泉的蓝莓树莓味维他命水助你拥有盛世美颜，排出毒素一身轻松，时时尚小清新设计和清爽口感男女都爱，还能为你的练习生投票噢，助力偶像养成，只需到旗舰店购买，花式周边让你惊喜不断！
閱讀更多 美食誘惑小館 的文章
