产后第一个月，有多重要？
生过娃的人都知道！
本以为卸完货就轻松了，
结果新手父母上岗，
各种问题接踵而来：
宝宝的护理、饮食、穿着……
妈妈的健康、饮食、穿着……
突然累觉不爱了……
第一项、观察产后出血量
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。出血量大于500毫升可诊断为产后出血，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。
第二项、利用碎片时间休息
宝妈生完孩子以后，都想多看两眼躺在怀里的小人。但是产后第一天宝妈有更重要的事情要做，充分利用一切可以休息的时间进行休息。
宝妈经历过数十个小时的产程以后，身心都忍受了巨大的煎熬。
因此，产后宝妈一定要注意休息，因为只要宝宝醒来，宝妈就要忙着给孩子喂奶、换尿布等等众多事情，这是相当累的。
第三项、开奶
初乳对宝贝的意义是重大的，虽然初乳的量不多，可每一口都非常珍贵，初乳中的脂肪和碳水化合物含量极低，却含有大量活性蛋白质、免疫球蛋白和其他对宝贝有益的成分，是最最应该给宝贝吃的完美第一口。妈妈在产后的首要大事就是开奶，宝宝出生后的半小时，便是开奶的最佳黄金时间。宝宝的吮吸是最有效的催乳素，如果妈妈开奶不顺利，就可以增加宝贝吮吸的次数，促进身体乳汁分泌。
第四项、过分静卧
产后的第一任务就是促进子宫收缩，不管是顺产还是剖腹产都要尽早直起身子，下床走动，这样有利于生理功能和体力的恢复，能够有效帮助恶露排出。整天躺在床上不动，恶露易淤积子宫而引起的宫腔感染及导致子宫复位困难。
第五项、分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。
第五项、产后第一天第一餐安排有讲究
产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。
产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
第六项、4小时内要排尿
当胎儿、胎盘娩出后，产妇的尿量会明显增加，以排出体内多余的水分。新妈妈生产后应多饮水，促使尿液排出，加快子宫恢复。一般生产后4小时内要排尿，如果超过6小时未排尿可诊断为尿储留。这时必须采取措施催尿，建议用温水冲洗外阴，放松尿道口，或把水龙头打开用水声刺激。严重的，可采用药物注射催尿，促使膀胱收缩。半小时无效后，用导尿管人工导出。尿管需保留24~48小时。有痔疮的产妇，须根据医生的建议用药或者手术。
第七项、一定要尽早预防腹部松弛
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，减重13金，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。
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