长胖得人都对身上的“游泳圈”深恶痛绝，因为肚子非常容易长胖，要费九牛二虎之力才能顺利减掉，而且稍不注意就会反弹。别以为肚子上堆积的脂肪只是胖，不好买衣服这么简单，它还会给我们带来很多危害。因此如果有肚腩并且为之困扰的话，除了控制饮食、坚持运动之外，还可以通过食疗法来刮油减脂。
下面介绍一些刮油能力很强的食物，常吃真的会瘦下来的哦。
燕麦
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
荷叶茶
荷叶具有利水作用，可以使积在细胞中的多余水分排走，这样腹部因为水肿囤积的脂肪也随之消减掉了。晚饭前后一个小时泡饮荷叶茶可促进大肠蠕动，有助排便从而清除体内毒素。而荷叶的化脂生物碱能有效分解体内脂肪，并排除体外。
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