闺蜜最近跟我分享了一个她的减肥食谱，主食很简单：吃一个月的黄瓜和鸡蛋！我的天当我还在怀疑这么吃的合理性的时候，闺蜜已经再跟我秀她这20天的减肥成果，成功的减掉了9斤，按照她的计划，30天减掉十斤，看来她的目标会提前且超额完成了。我怀着惊讶且羡慕并要与之学习的态度开始了解她的减肥计划，下面也和大家分享一下，看看她的计划是否可以借鉴：
先来看一下这两个简单食材对减肥有什么样的好处：
鲜黄瓜：含有的丙醇二酸，能够有效的减弱糖类转化成脂肪。同时黄瓜还含有丰富的纤维素，能够合理的促进肠胃运动，加速体内垃圾的排泄，对降低胆固醇降低血脂含量很有效果。黄瓜也是热量很低的食物，除了对减肥的人群很好之外，也很适合高血压、高血脂以及糖尿病的患者也是很好的理疗食物。
鸡蛋：众所周知，鸡蛋中含有很高的蛋白质，对减肥的朋友有很好的能量补充而不会增加脂肪，同时还含有一种乳化剂卵磷脂，这种物质可以促使脂肪胆固醇乳化为很小的颗粒，然后从血管中转变为“垃圾”排除。鸡蛋也能够增高血液中的脂蛋白密度增高，从而更好的保护血管，防止血管硬化的情况出血。
从这角度来看，黄瓜和鸡蛋是可以作为一段时间内减肥的主食，既能补充营养和能量，又能减脂，还是很适合作为一种实用的减肥方法。那么接下来看看闺蜜的两周减肥食谱，是否真的靠谱？
第一周饮食计划：早上，鸡蛋、黄瓜一根；中午，鸡蛋、黄瓜凉菜一份；晚上，黄瓜一、两根和黄瓜凉菜一份；【小贴士】第一周很关键，只能吃这两种食物，可以吃饱，但绝对不能吃撑，鸡蛋每天吃3个，具体可以自己分配；
第二周饮食计划：这时候可以开始吃一些水煮、白灼之类的瘦肉和青菜，注意不能放油，每天16点以后，恢复只能吃鸡蛋、黄瓜，牛奶和水果最好在上午食用，这段时间香蕉禁食；
【注意】鸡蛋的做法很多，但是在这段时间最合适的鸡蛋食用方法还是——水煮，这样既能营养的完整，还对减肥很有好处；煮鸡蛋时间也不宜过久，蛋煮的时间过长，也会破坏鸡蛋内的营养组成，同时还会形成很难笑话的亚铁离子，对减肥反而不利。
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