從武志紅文章中學到了一點，那就是當你想吃一樣東西的時候，應該想想到底是嘴的慾望還是肚子的慾望。
顯然嘴的慾望往往更直接。而且與其說是嘴的慾望，不如說是大腦的慾望。面對食物的時候，我們的大腦有一種潛在的佔有慾。
在《影響力》一書中，其中一條影響力要素就是稀缺。我們大腦是對稀缺很敏感的。寧可過量，也不願處於稀缺狀態。這應該跟我們祖輩長久的食物稀少有關。在很久以前的時代，食物是一種相當匱乏和稀缺的維生物資，一塊餅能不能吃到，往往可能決定生死。所以大腦會潛意識的去佔有這個食物。
食物之中，又以大油、多鹽的更有營養和礦物質，所以我們的口欲嚴格遵從大腦的指揮，對這種食物有著深刻的偏愛。因此儘管我們現在食物極大豐富，我們的大腦依然會發出這種不可違背的指引，畢竟在人類歷史上，無虞食物匱乏的時間也不過短短百年而已。
但是食物豐富的結果，就是使得我們獲得美味食物成本大大降低，而且食物經過精心研發，完全可以直擊我們大腦的偏好，所以大腦的慾望就很容易被無限放大。
我們想要身體健康，就不得不對抗大腦的慾望。雖然大腦是隱藏在後面的決策者，他想要釋放慾望，必然通過別的器官，那就是嘴。
因此，我們要做的就是認真體會身體的需求。嘴的需求是需求，而肚子的需求也是需求。肚子不餓的時候，證明身體並不是真的缺乏營養和食物供給，而嘴饞的信號，就要認真考慮了，認真判斷到底是不是我們真正的需求。
這個稀缺理論其實不僅僅是在食物攝取上面。似乎可以推廣到我們更多下意識的行為模式上面。
大腦總是在潛意識幫我們規劃出一條即時、快速、應激性的反射方案，但是這種方案往往是錯的，至少不算是最佳方案。我們怎麼才能不斷進步呢？摒棄潛意識反射式行為，多多經過思考，形成更優的行為框架，是唯一可行之路。
當然了，這很難，需要承認自己的不完美，還要不斷調整行為模式，花費大量的思考時間，但從結果來看，這也是一條我們不斷提高的最優路徑。
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