朋友之間聚會的時候，難免會聊到工作，而一談到工作最高頻的一個詞就是：壓力大。
感覺壓力大的原因有很多，比如工作量大，經常加班會感覺壓力大；同事被公司炒魷魚了會感覺壓力大；遇到超嚴格認真的領導會感覺壓力大；甚至公司裡的人際關係太複雜，也會讓我們感覺壓力大。
如果歸納一下的話，我們可以發現職場中的壓力可以分為兩種：
一種是日常性的壓力。
這一點特別好理解，就是處理日常事務時感受到的壓力。比如一個人做的工作過於繁雜，或者因為某些原因需要同時處理多個事務，或者遇到的問題特別難處理，這些都會讓我們感到焦慮，有時候覺得自己難以承受。
此外，職場是一個競爭性特別強的環境，所以不管是同事之間，合作伙伴之間，還是和客戶之間，經常會遇到一些意想不到的問題和衝突，需要我們像消防隊員一樣去救火。這也是工作中常見的一種壓力形態。
另一種是發展方向性的壓力
很多人平時工作能力很強，運氣也不錯，事業發展的比較順利，取得了一些或大或小的成就，但是在工作到一定階段後，會遇到一些瓶頸期。其中最典型的一種瓶頸就是：未來我該往那個方向發展？
在心理學上，人在年齡上達到35歲以後，也會逐漸的出現一些中年危機。之所以有中年危機是因為，一個人之前所做的努力也好，奮鬥也好，更多是為了證明自己，獲得別人的認同、讚賞和尊重。
當經過自己十多年的奮鬥，多年的摸爬滾打之後，多數人差不多已經證明了自己，這之後還要重複之前工作就缺少足夠的動力了。他們會逐漸意識到我要為自己而活，我不再滿足於成為那個別人眼中成功的人，我要成為我真正想成為的人。所以這個階段很多人的內心會有非常多的糾結和衝突。
我們會想，真正能實現自我價值的事業是什麼，我要不要暫時捨棄眼前穩定的成就，去追隨內心的聲音？這就是職業瓶頸期帶給我們的壓力，這個壓力持續的時間最長，對我們的影響也最大。
那麼，我們該如何應對工作中的這些壓力呢？
及時的疏導不良情緒。
假如你是一個外向的人，緩解壓力的重要方法是求助於自己的“社會支持系統”。所謂社會支持系統，就是你身邊能給予你支持（物質和情感上）的人，也就是你最關鍵的關係網。
遇到不能承受的壓力或委屈時，通過和朋友聊聊天，和家人說說自己的心事，是緩解內心壓力極其有利的措施。儘管很多時候身邊的人的支持可能不是那麼的專業，但這種“感到被愛”的力量，能夠賦予我們戰勝困難的力量。
而假如你是一個內向的人，不習慣傾訴自己的心聲，那麼也可以通過其他的方式來緩解壓力。比如通過健身和體育鍛煉的方式來發洩內心的情緒，或者通過看電影、聽音樂的方式尋找情感上的共鳴，也可以達到疏導情緒的作用。
及時的化解情緒問題很重要，有時候一件事讓你感覺承受到了很大的壓力，其根源可能並不在這件事身上，而是在此之前你已經積累了太大的壓力。
比如你工作不順利，或者最近一段時間在很多事情上的不順遂。當壓力積累到了一個臨界點的時候，很容易在一些看似不起眼的小事情上爆發。
所以，平時建立良好的處理問題的習慣，不積壓負面的情緒，心態調整的好了，很多本來覺得是壓力的事情也就不覺得是壓力了。
正確看待壓力。
面對壓力要有正確的觀念，壓力並不可怕，可怕的是我們對壓力有不正確的看法和反應。
一般來說，越害怕壓力的人，越容易生活在壓力的恐懼中；而喜歡壓力的人，則有可能會把壓力轉化成一種動力，讓自己變的更有活力。
那麼，怎麼做才能把壓力轉變成動力呢？
舉一個例子，假如你是一個銷售人員，在拜訪客戶的時候不可避免的會遇到各種被拒絕，甚至被客戶趕出來的情況。
面對這樣一種情況，不同的人會有不同的反應，多數人會覺得自尊心受不了，感覺自己被否定了，容易陷入到自我懷疑的情緒中，不斷的想：我是不是能力很差？我是不是不適合做銷售等等，會有一連串的聯想。
但是也有一少部分人，在面對這種情況時會意識到：如果我會遇到這樣的壓力，那麼別人也同樣會遇到。如果這個壓力我解決了，那麼我就很可能領先於多數人。所以這個壓力錶面看起來很痛苦，但是卻是我取得競爭優勢，領先別人的關鍵機遇。
想到這裡，一個人的痛苦情緒就會被興奮所替代，然後就把注意力放在了怎麼做才能避免客戶拒絕自己，放在研究問題的解決方案的正確軌道上來。
那些優秀的銷售人員，就是這樣把壓力轉變成動力的。也就是說，你要想把壓力轉變成動力，首先要看到壓力背後所隱藏著的巨大價值，這樣我們就會主動的去面對壓力，而不是逃避壓力了。
這個時候，我們就與壓力達成了和解，也就可以在壓力的陪伴下成就自我。
大家誰需要壓力宣洩可以和我交流哦，等你來撩！
閱讀更多 米悅心情軼事 的文章
