睡前多泡脚

泡脚有很多好处，有助于睡眠、有助于血液循环等等，对脚部美容也大有好处，比如可以把醋加在热水里泡脚，有助于软化角质，让脚部皮肤更加柔软细腻；把盐加入热水里泡脚，有助于去水肿、去异味；把牛奶加入热水里泡脚，能让脚部皮肤更加白皙。

泡脚之后擦上润肤露或精油

如果你能像对待自己脸蛋一样认真对待脚部皮肤，一个月内它必定会以漂亮的模样回馈你。不需要像脸部护肤品那么昂贵，简单的凡士林、橄榄油，就能很好改善粗糙。

穿鞋习惯

尽量少穿高跟鞋，高跟鞋会让脚部死皮更加厚重，也会导致脚趾外翻，双脚变形。多穿平底鞋、透气性好的鞋，有助于脚部健康。

想美

高跟是每个女孩子的致爱，但是不利于保养哦！适时的时候还要给它多加一点呵护和滋润，做个spa 加牛奶浴哦！

调皮的诱惑

是平常细心护理，不穿磨脚的鞋子，爱惜，呵护，持之以恒的保养来的，才会有一双白白嫩嫩的美足。

恋足伊伊女

许多女性有漂亮的脸蛋和完美的皮肤，但双脚却惨不忍睹，这样的双脚会令你的美丽大打折扣。要怎样保养才能获得一双玉足，让你美足一夏呢?今天教大家护理足部的方法，让所有爱美的女性换上裙装、穿上凉鞋，尽情展示自己的美丽。

除了更加美观外，其实夏季或夏季来临前适当地进行足部护理，可避免秋季脚部遭受干燥的困扰。因为女性在夏季经常穿凉鞋，肌肤暴露于阳光及空气中，一段时间以后，脚部肌肤受损情况比较严重。如果不及时保养的话，双足在秋季有可能会更加干燥，甚至干裂。

1夏日足部5大困扰

困扰1：暗沉肥厚的脚皮让你的脚看起来超粗犷，穿上漂亮的凉鞋反而大扣分。

困扰2：脚跟肌肤干燥龟裂，好像欧巴桑，不小心还会勾破丝袜。

困扰3：天气热，脚底飙汗感到黏腻不舒服。

困扰4：一脱鞋异味跟着飘，超级丢脸!

困扰5：天天穿高跟鞋，鸡眼和拇指外翻找上门，深深体会举步维艰的痛楚。

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6步打造精致美足

对于一个追求完美境界的女性而言，任何一个美丽的细节都不可忽视，想拥有纤纤玉足就要注意足部护理，好好呵护双脚，这样就能拥有美丽双足啦!

Step 1：注意清洁

夏季泡脚好处多多，不但可以清除死皮等，还可以驱除疲劳、消暑除烦。同时，脚的脂肪层薄、保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，容易使抵抗力下降。所以，平时多泡泡脚也是大有裨益的。

每天睡觉前，将双脚泡在温水里10分钟，水温不宜过高，不要用超过45℃的水泡脚，以软化表层皮肤，祛除深层的污垢。长期坚持泡脚不仅可以软化角质，使脚部肌肤更加柔滑细腻，还能助你一夜好眠哦!泡完脚之后涂上润足霜，用保鲜膜包住睡觉，人体的肌肤在晚上的吸收功能很好，这样可以使皮肤更有效地吸收营养成分。第二天清晨，双脚就会变得柔嫩细滑。

在泡脚的时候，如果使用婧氏东方神瑶通络粉泡脚效果更佳！将通络粉浸泡在温水中，采用洗浴之法使精华通过皮肤、经络、直达脏腑筋骨，行气活血，通过皮肤排出体内毒素，从而能够消除疲劳、舒缓压力、改善睡眠，有这方面烦恼的女性一定要亲自试一下哦~

Step 2：勤去角质

迷恋高跟鞋，所以不得不忍受因它而造成的对双足的伤害，尤其是夏天，虽然趾甲涂得一丝不苟，但足跟处挥之不去的死皮还是让人不忍细看。所以，足部护理的第二步就是要勤去角质。你可以用温水浸泡脚后，使用足部去角质霜轻轻按摩足部，特别加强脚底厚茧和脚跟部位，也可用浮石帮助加强磨去厚皮，并用软的旧牙刷清洁趾缝间和脚趾甲缝隙。

Step 3：经常按摩

要想拥有美足，必须保持足部健康。经常按摩双脚可以刺激穴位，促进脚部血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。矿物油和浴盐是不错的足部按摩材料，先将它们均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量添加，配合按摩工具活络双足，可以促进血液循环，尤其可以改善足部的肿胀感。

在处理完脚部的死皮后，接下来就是做足部按摩。生活中，很多人都会忽略这个程序，往往直接涂抹滋润霜，殊不知，这会使得脚部肌肤的滋润度不足，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。

为此，要想双脚持续保持柔软光滑，减缓脚部死皮的产生，这一步增加皮肤水分的按摩霜或按摩精油是不可忽视的。由于长时间的步行与季节的变化影响，让双脚肌肤因此愈来愈粗糙，可尝试使用具有薄荷成分的按摩膏，来镇定及祛除足部粗糙角质，让肌肤变得更加光滑柔顺。

足部按摩5~10分钟即可，在按摩的过程中也不要忽略脚踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏并不能代替滋润霜，在按摩结束后，一定要清洁干净。

Step 4：涂抹滋润霜

在脚部按摩结束，清洗完毕后，就该给双脚涂抹滋润霜了。冬天可以用凡士林，夏天选择平时的护手霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等都可以。最好的涂抹方法是，用大拇指轻轻按摩3分钟擦遍双脚每个部位。如此一来，营养成分就会被充分吸收。

　　此外，要想取得更好的滋润效果，在擦完滋润霜之后可立刻穿上棉袜，帮助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养成分。

　　在给双脚涂抹润滑霜的时候，要照顾每一处肌肤，但切忌在脚趾间积留下来，以免滋生细菌。

Step 5：出门防晒

夏季足部的防晒也很重要。由于长期穿凉鞋且忽视防晒，很多人的脚面都会出现纹理型的晒黑印记，为此很多爱美女性，也会将面部皮肤美白的产品如面膜用于双脚。对此，目前也有一些手足护理店进行晒后修复，使其晒黑的肌肤恢复弹性，起到美白滋润的作用。但要保持脚部肌肤美白，防止紫外线对足部皮肤造成损伤，抑制黑色素生成，关键还在于做足防晒功课。

　　出门前应在腿脚处涂上防晒霜，且防晒霜指数不能低于SPF15，脚面要多涂抹一些，这样可以有效地防止脚部皮肤受到紫外线的伤害，防止脚部皮肤过早老化。

Step 6：特别护理

对于有病症的双足，是脚汗、真菌在作怪，那么你需要的足部护理就要比别人更多些。不妨使用除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、美足清爽足部喷雾等有针对性的护理产品，保持脚部干爽、清新。

6大美足禁忌

　1.脚趾甲

　　常常被忽略，但从健康与美观的角度考虑，它们比手指甲更需要呵护。因为脚趾甲更厚更干，缺少水分和脂质。因此，在用按摩膏或精油按摩时要格外注意脚趾的按摩。

　　脚趾甲不可剪太短，趾甲边缘留些弧度，避免发生趾甲内生。

　　2.去角质不可太频繁

　　脚部容易堆积大量死皮，每次泡脚后要清除脚上的老废角质。市面上的脚部去角质以去角质霜、磨砂膏居多，一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。但无论选哪一种，在使用过程中，一定要顾到脚部所有的地方，特别是脚指缝隙、脚底、脚踝骨等地方。

　　此外，若想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，不妨先用热毛巾包住脚，约5分钟死皮软化后，再进行按摩去死皮。

　　由于脚部的死皮是常年累月形成的，尽管无法一次性彻底清除，但也不要去角质太过频繁，一般两～三周一次为好。

　　3.磨砂板不要来回搓

　　对于生活中经常穿高跟鞋或经常走路的人，不但脚跟肌肤非常容易变得粗糙，还容易产生皮屑。脚掌前段、大拇指和小拇指的两侧也很容易长出茧来，脚底受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮，通常称为脚垫。

　　这些硬皮和硬茧光靠去死皮膏还是不够的，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处理。这里要注意的是，磨砂板要在脚部干的情况下使用，而且磨砂板应沿着同一方向摩擦硬皮部位，不要来回搓，以免加重该处肌肤的粗糙感。

　　此外，磨砂板不可使用过于频繁，即便脚上的硬茧长得很快，一周一次足矣，否则会使脚部肌肤过薄，反而加速死皮的产生。

　　磨砂板应选择那种椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的，切忌使用金属、刨刀式的磨砂板，因为这种磨砂板很容易挫破脚皮。

　　4.尽量避免自己剪或撕脚皮，以免受伤流血。

　　5.避免穿着不合脚、不透气或跟太高的鞋子。

　　6.避免以过冷或过热的水温刺激肌肤。

食汇馆

每天用温热水泡脚，定期修理护理。还有平底鞋也是必要的...差不多就是这些啦……

NancyWang146800443

少穿高跟鞋，睡觉的时候可以涂涂足霜，泡泡脚

關鍵字: 美足 保养 水泡