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從前帶孩子去面試或比賽，作為新手媽媽，自己也緊張兮兮，等到孩子上陣時，比自己第一次開車時還要緊張。真難以想像初生之犢在面對恐懼時是如何應對。我們作為父母和成年人，又應怎樣教導和幫助孩子面對挑戰，把壓力化成動力，甚至興奮的感覺？
不知大家有沒有想過，人感到有壓力時的反應，其實與感到興奮時的反應很相似，都是心裡卜卜跳、突然有股不知名的念力湧出來、胃都要反轉了、雙手握著拳……那到底一個人是怎樣分辨哪是壓力？哪是興奮？
最近翻了一本心理學書，才赫然明白有四種情緒是同出一轍：抑鬱、焦慮、壓力和興奮，原來都是面對挑戰的心理和生理反應。
分別只在於一個人，視眼前的情況是自己能預期和處理的，還是一種失控狀態？前者，就是興奮，而後者先會令人感到壓力，在瞻前顧後之下會成為長期的憂慮，久而久之導致抑鬱。
該如何將壓力變成興奮呢？
首先，用平常心來對待壓力是很重要的，這是最基本的對策，只是對於一個小孩，父母很難教他們看通看透，甚至有時父母也製造了緊張氣氛。
其實，「充足的準備功夫」就是給孩子最好的抗壓力策略。
這樣能夠控制大局，甚至預期下一秒的事情。對於學生，主要問題是怎樣把考試當成平日做功課一樣，這當然是沒有可能一模一樣，但如果能明白考試內容的重心，又或者比賽時做到「平日」一樣，那考試就會很順利。
所以面對挑戰，事前要充份準備，事情進行時要以平常心對待，事後就可以選擇鬆一口氣，甚至興奮一番。
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