乘風之路
血栓不會無緣無故的形成，如果發生必定有其原因，而所謂的天敵即是去除血栓形成的原因，那麼血栓形成的原因是什麼呢？一起來做做分析：
血栓是由血液中的血小板聚集而形成，這種聚集會圍繞一個“核心”而發生
這個“核心”就是血糖中的“異物”，是由血管壁上脫落下來的脂類物質而形成，即動脈粥樣硬化及斑塊破裂所造成
血管壁上的脂類物質是血管壁受到損害後，脂肪沉積而造成的
脂肪之所以會沉積在血管壁上，是由於血管內皮受到損傷變的粗糙不光滑或破損所致
血管內皮受損是由於高血糖、高血壓、吸菸、過量飲酒、長期熬夜、不良情緒等引起
要避免血管內皮受損就要去除造成其傷害的因素，同時降低血脂以減少可能沉積在血管壁上的脂肪
杜絕這些危險因素降低血脂最有效的辦法是什麼？當然就良好的生活習慣
說到這就很明白了，血栓的天敵就是良好的生活習慣，而這種習慣往往是從小形成的，所以要預防血栓的形成，就要從小做起，做到合理飲食、堅持運動、戒菸限酒、生活規律、心態平和。
服用他汀類降脂藥將低密度脂蛋白控制在1.8mmol/L以下
服用抗血小板聚集藥物如阿司匹林抑制血小板的聚集
空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在7.8mmol/L以下
血壓控制在120/80mmHg以下，至少控制在140/90mmHg以下
天天聽健康
黑木耳的營養價值
1、降膽固醇、降血脂
據美國明尼蘇達大學醫學院研究發現，黑木耳中有一種類核酸物質，能降低血中甘油三酯和膽固醇的水平，很適合冠心病、動脈硬化患者食用。
北京心肺中心的研究結果表明，每天食用10~15g黑木耳，就有明顯的抗血小板聚集、降低膽固醇作用。
2、化栓通血管
黑木耳中所含的膠質活性物質可以減少凝血時間，從而起到疏通血管、預防血栓形成的作用。因此黑木耳也被叫做“天然抗凝劑”。
另外，黑木耳中的膠質還有清滌胃腸的作用。
3、提高免疫力
黑木耳含有一種叫“多糖體”的物質，這是一種天然滋補劑，當它與黑木耳中豐富的纖維素共同作用時，可以促進腸道蠕動，促進體內廢物更快排出，從而起到預防直腸癌等惡性腫瘤的作用。
它還能促使腸道脂肪食物的排洩，減少脂肪吸收，從而起到減脂作用。
39健康網
血栓的最大天敵是抗凝藥物。如果真的確診已經患有血栓性疾病，請不要猶豫遵守醫生醫囑規範服用抗凝藥物，並定期複查隨訪，切不可馬虎大意，隨心所欲服藥。
目前中國市場上可選擇的口服抗凝藥物主要有華法林和新型口服抗凝藥如達比加群酯、利伐沙班等。針對不同的血栓服藥時間不同，如持續性房顫患者腦卒中風險評分大於2分的患者需要終生服用。下肢深靜脈血栓的患者需要根據血栓形成的原因制定抗凝療程，對於一過性危險因素的初發患者抗凝3個月即可，對於危險因素不明的患者需要適當延長抗凝時間，而對於伴有癌症或慢性血栓疾病的患者需要長期服用抗凝藥物。
藥事健康
從醫學的專業角度來說，血栓的發生，一般都繼發於動脈粥樣硬化型斑塊。動脈粥樣硬化型斑塊的形成需要一系列的過程，應該從內皮細胞受損說起。
動脈血管分為三層，主要結構分為外膜層、中膜層和內皮細胞層。當一些致病因素，如高血壓，糖尿病，吸菸，肥胖等能破壞動脈血管的內皮細胞層，從而血液中的低密度脂蛋白膽固醇會入侵至內皮細胞層內，形成氧化性的低密度脂蛋白膽固醇，繼而形成動脈粥樣硬化斑塊的早期病變---泡沫細胞，隨後經過一系列的變化，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊。
動脈粥樣硬化型斑塊一旦形成很難逆轉，所以應該在形成的過程中斷，一些不良的危險因素。如高血壓，糖尿病，高血脂，吸菸，肥胖等因素。
當然，在動脈粥樣硬化斑塊形成過程中，年齡也是一個主要因素，但年齡因素屬於非可干預因素，我們只能干預那些可以控制的危險因素。
除了藥物干預之外，應該從改善生活方式做起，包括合理的膳食，適量運動，控制體重，戒菸限酒等。
總而言之，血栓發生的天敵，應該從日常生活做起，保持健康的生活方式，如果一旦診斷為高血壓，糖尿病等心腦血管系統疾病，應該及早干預，預防疾病進一步進展。
惠大夫在江湖
血栓為於動、靜脈裡所產生的。它為心臟病，中風等病症根源。預防血栓具有以下一些方法。
血栓是產生於血管中的，人的血液為流動性的，血液流動發生緩慢便易形成血栓。所以平時必須注意血液的正常流動，最好的方法就是多動。平時注意多進行運動，有利於加速血液循環，預防血栓的形成。
食療的方法也可有助於預防和改善血栓病狀：
核桃
平時常食用一些核桃，可減少動脈硬化，因為核桃裡具有精氨酸。核桃中所含的抗氧劑等也有利於動脈。多食用核桃可以加強血管功能，預防血栓，起到預防心臟病，高血糖作用。
石榴
石榴含有的多酚類物，可以起到防止、延緩血管絮亂的功效。降低動脈硬化的發生率，適量喝些石榴汁可以起到降血壓和降低人體激素水平的作用。腦血栓病人或存在高血脂人群，每天喝些石榴汁，有助改善心臟血流情況。
芹菜
芹菜裡具有膳食纖維，可以起到降血脂血糖等功效。芹菜葉可預防高血壓，動脈硬化等。
燕麥
燕麥大家都知道具有降血壓和膽固醇的作用，預防心臟方面病症也具有良好的功效。
洋蔥
洋蔥中前列素a，可以說它是天然的稀釋血液劑，能夠有效擴張血管，降血脂，防止血栓出現。
以上介紹，均有不錯的預防和緩解血栓的功效，可以說，是血栓的天敵。
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血栓是導致各種心血管疾病的重要因素之一，如高血壓、冠心病等。
血栓的形成
1.心內膜受到損傷時，細胞發生變性、壞死脫落，激活凝血因子，從而形成血栓。
2.內膜可以釋放組織凝血因子。
3.血流改變變慢
4.血液性質改變 主要是指血液凝固性增高，見於血小板和凝血因子增多。如在嚴重創傷、產後及大手術後。
防止血栓的方法
1.參加體育鍛煉 運動能促進血液循環，使血液稀薄，粘滯性下降。
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血栓是指在動脈或者靜脈中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風、靜脈血栓栓塞證）的根源。
遠離血栓的最好方法就是“動”
血栓是長在血管裡的，而血液是流動的，任何減緩血液流動的行為，都會促進血栓的形成。
久坐、蹺二郎腿、沒有運動習慣、血液粘稠高、喝水少等等這些，都會減緩我們血液的流動。
要想讓血液流動起來，最好的方法就是一個字—動。
核桃中含有精氨酸，有助於減少動脈硬化、讓動脈保持套型，還含有抗氧劑和α-亞麻酸，有助於動脈健康。經常吃核桃能增強血管內皮的功能，防止血栓、調節炎症和控制血壓，對預防心臟病和控制血糖有積極的意義。
有一種水果能讓血管逆生長—石榴
石榴中有一種多酚類化學物質—安石榴甙，它具有阻止或延緩血管內皮功能紊亂的功效，進而降低患動脈硬化和腦卒中等疾病的風險。研究還發現，適當的飲用石榴汁，有助於降低血壓，減少體內應激激素水平。對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。
血栓是老年慢性病的主要因素，記住這些方法，遠離血栓，健康的老年、長壽的生活就是您的了。請轉發給更多的朋友吧！
健康分享站
世界上最悲慘的事情莫過於，人還很年輕，身體卻早早衰老了。在很多人眼中，血管疾病是種“老年病”，但現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，你的血管可能早已傷痕累累。
血管堵沒堵，摸摸手腕就知道
把手指輕輕搭在手腕靠近大拇指一側，感受自己的脈搏。正常的脈搏與心率一致，每分鐘60~100次，且間隔規律。若脈搏跳動不規律，可提示房顫、血管狹窄等疾病。
觀察脈搏是發現房顫最簡單易行的方法。還可以讓家人同時把手放到自己的手腕和胸口，檢查兩者跳動是否一致，心臟和脈搏跳動不一致也是房顫的表現。
這4個信號一出現，你要小心身體裡藏有血栓！
1.局部皮膚髮紅髮熱
表淺性的血栓靜脈炎會引起局部皮膚的發紅，並且你會明顯感覺到那部分的皮膚溫度變高。
如果你排除擦傷等因素引起的發紅，並且顏色改變無論是時間還是感覺都不同於以往，那麼你就要小心了。因為嚴重的可能會造成靜脈閉塞！
2.手或者腿出現腫脹
當深靜脈血栓在四肢生成時，就會造成手或者腿的水腫。這種情況最為常見，尤其是你還發現四肢的靜脈變得更顯眼更大，水腫伴有疼痛時，那麼一定不能忽視了！趕緊去檢查吧。
3.四肢出現疼痛
如果你出現了手臂或者腿部的皮膚髮紅髮漲，並且可以感覺到明顯的疼痛時，這就明確說明了你身體裡部分血栓的存在。
注意嚴重的血栓甚至可能會造成阻塞部分組織的壞死！
4.突發性胸悶胸痛，甚至心絞痛
通常肺栓塞所導致的胸痛跟我們常見的心臟病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛，而且當你進行深呼吸的時候，這種感覺會變的更加明顯。
這裡有一個非常簡單的判斷方法：如果我們呼吸伴隨著疼痛感，而且胸口越來越疼，那麼就是肺栓塞症狀了。但是無論是哪種的疼痛，大家都不應該忽視，因為突發疼痛往往都是一些比較嚴重的疾病問題。
血栓的“天敵”是什麼？
一：葡萄，降低膽固醇
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。
二：紫蘇籽油，清除血液垃圾
紫蘇籽油中富含豐富的不飽和脂肪酸，人體缺乏這類脂肪酸就易導致肥胖、高血脂、高血壓、高血粘稠等問題的重要因素，因此，維持人體脂肪酸攝入的均衡非常重要。
歐米伽3脂肪酸（亞麻酸）是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA，降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓發生幾率，每天將5~10ml紫蘇籽油拌入200ml自制酸奶中，充分拌勻食用即可。
紫蘇籽油含有約65%的亞麻酸，不僅能夠夠清理血液垃圾，降壓降脂，預防心腦血管疾病，調整臨界性高血壓，預防糖尿病同時對智力和視力都十分有益，還可幫助老年人預防老年痴呆。
三：蘋果，降低高血脂
含豐富的果膠、纖維素及維生素C，有非常好的降脂作用，而且蘋果可降低人體血液中的低密度膽固醇，可令對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。
四：橙汁，改善膽固醇
橙汁所含的植物腦醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。每天攝取植物腦醇2-3克，可降低6-15%的壞膽固醇，而不會影響好的膽固醇。
都不容易
一、血栓的形成因素是什麼？
據統計，87%的老年人體內有微小血栓，處於血栓前臨界狀態，尤其是有血液粘稠、血脂偏高、血糖偏高和心肌缺血癥的人群，幾乎100%處於血栓前狀態。如不加以控制，微小血栓越聚越多，最終會導致血栓栓塞性疾病。微小血栓的形成，除了與遺傳、年齡增大血管老化相關，還與不良生活習慣有關，包括： 飲食過鹹、過甜、過於油膩；飲水少；吸菸酗酒；長時間坐臥，不運動；過度勞累等。
二、如何通過飲食清理血管垃圾？
調整飲食並不需要你完全戒掉某類食物，或者吃得像個苦行僧一樣，相反，健康的飲食強調食物的多樣化，並從中獲取最多的營養元素，增強機體自身的代謝和排毒能力，逐漸優化血管和血液循環。 
1.飲食原則：低脂，高纖維，優質蛋白
1、增加全穀物/粗糧食品的比例
什麼是全穀物？即完整的穀物，包括小麥、大米、大麥或其他穀物的外殼，即麩皮。麩皮富含纖維、維生素和礦物質。粗糧也富含膳食纖維。膳食纖維有助於加強和延長飽腹感及吸附過多的脂肪，同樣有助於控制體重和降低膽固醇水平。 
2、增加水果和蔬菜的攝入
水果和蔬菜除了含有大量的纖維素，也是各種抗氧化物質的優質來源。抗氧化劑可以中和或殲滅因吸菸、環境汙染、紫外照射、輻射、劇烈運動等在人體產生的自由基，幫助人體減少DNA損傷和各種炎症、切斷癌細胞養分、延緩細胞衰老和凋亡。自由基也是導致血液脂肪變性沉積的元兇之一。
確保每一餐中，蔬菜份量佔到一餐總量的1/2或以上。
3、選擇低脂乳製品
由於體重是形成高血壓的因素之一，選擇低脂或脫脂乳製品可以減少熱量與脂肪的攝入量，因而也同樣重要。另外，乳製品也是鈣的主要來源——鈣不僅有益於骨骼，也能幫助調節血壓。
每天喝1-2杯低脂或脫脂乳製品。
4、吃些堅果
不加鹽的堅果是單不飽和脂肪酸的理想來源。單不飽和脂肪酸可以幫助人體減少“壞”的膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇（LDL）並提升“好”膽固醇——高密度脂蛋白膽固醇（HDL）的水平。堅果含也富含抗氧化劑如維生素E等，可以減少過氧化自由基對血管的損害並維護血管健康，使血流通暢無阻。但堅果也不能吃太多，因為它們的熱量通常也比較高。
推薦是每週（不是每日）4-5小把堅果（不加鹽和糖）。
5、用魚肉、禽肉替代紅肉
在限制葷菜總攝入量的前提下，儘量用魚肉、禽肉替代豬牛羊肉。雖然瘦肉富含優質蛋白、礦物質鐵、鋅和其它營養元素，但也含有較多的脂肪和膽固醇。禽肉通常需要去皮，以減少飽和脂肪的攝入。三文魚、金槍魚等海魚含有對心臟有益的脂肪（EPA和DHA）而且味道鮮美。如此一來，飲食中所含的飽和脂肪、鈉和總脂肪就大大降低。研究已證實，低飽和脂肪的飲食可以降低心臟病與高血壓的患病風險。堅持低脂飲食及保持健康體重不僅可以降低高血壓風險，也同樣可以減少糖尿病與心臟病併發症。
每一餐的葷菜份量不要超過一餐總量的1/4。
6、適量的油脂
油脂並不是健康的大敵，脂肪能促進必需維生素的吸收並增強人體免疫系統。將每日脂肪和油脂的攝入量控制在25ml以內，以避免脂肪堆積。
三、適量運動+多喝水+戒菸限酒
只需每天30分鐘，每週5天的運動量就能有效改善血脂、血壓水平，預防血栓。可以從每天散步開始。如果抽不出30分鐘整段時間，也可以分為3次，每次10分鐘。
此外，多喝水，隨時補充水分，別等口渴再喝。早上起來空腹喝100-200ml溫水也有助降低血稠度。
以上這些才是血栓的天敵！
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梧桐營養站
心腦血管疾病如今已經成為威脅人類健康的一大殺手，而血栓卻是致死率、致殘率極高的心腦血管疾病誘因之一。
人體的血管就像水管一樣，用久了就 會有水垢，使水管內變得粗糙，導致水管堵住。同理，血管也是如此，時間長了，血液中垃圾 越來越多，如膽固醇、甘油三酯等，長期積累成血塊，形成血栓，就會堵住血管。
血栓可發生在任何年齡、任何時間
當血管壁的動脈粥樣硬 化斑塊破裂、脫落時，就會導致血管中出現血栓。
可不要以為血栓 只是中老年人的問題，血栓在任何 年齡段都可能出現。醫生指出，生活中，其實靜脈血栓就在我們身邊，比如：
玩電腦時間過長，突然胸悶、胸痛，甚至發生猝死，大部分原因都是 靜脈血栓發病誘發的肺栓塞。
有些老年人愛打麻將，長時間坐著也很容易出現血栓。
其中，這四大習慣，也會讓血管越來越堵：
1、吸菸
吸菸是導致血管 發生問題的元兇之一。不管身體多好，一天兩包煙，也肯定會增加血管毒素量，讓血管功能越來 越差。如果是網吧包夜，再加上吸菸，會使 血液的粘稠度比正常時升高8倍以上。
2、運動過少
長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，還會影響到毛細血管供血。所以保持運動很重要，多運動能讓更多毛細血管開放，促進血液微循環。
3、習慣性焦慮
國外研究一項目證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。心情不好、工作壓力大都會對血管有影響。
4、長期攝入“四高”飲食，即高糖、高油、高脂、高鹽
隨著生活水平的提高，很多人的 飲食習慣已經改變，大多數人在 餐桌上每天大魚大肉，攝入的食物大多 也是高糖、高油、高脂、高鹽食物，這些都是血管的頭號“天敵”，既增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於 血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
特別需要指出的是，目前心房顫動引起的血 栓問題越來越多，靜脈血栓更是隱形殺手，靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手。
那麼該如何防治血栓，疏通血管呢？
一、“動”
不難理解，血栓存在於血管中，而血液是 流動的，因此，任何阻礙血液流動的因素，都會促使血栓形成。
其中步行是老少皆宜的一種運動方式，最簡單，適用率也最高！
步行運動要注意“三五七”原則
“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘。
步行需做到有恆、有度，過分激烈的運動反而對身體不利。
“五”是指一星期要運動5次以上。
“七”是指運動後心率+年齡=170。如50歲的人運動後心率達120次。
如有特殊情況，可以視情況而定。
二、“吃”
不是說常吃高油、高脂食物，而是常吃富含 α-亞麻酸的這一類食物，能讓血管更加通暢，血栓與你無緣。
富含α-亞麻酸的食物有蘇子油、深海魚、核桃等食物
①蘇子油
蘇子油富含豐富的α-亞麻酸，含量在 66.7以上，被稱為“陸地上的深海魚油”。α-亞麻酸的代謝產物EPA被稱為“血管清道夫”，可以將體內 多餘的脂類以及附著 在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的 脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
每日可以將5ml蘇子油拌入 200ml自制酸奶中，二者即可形成一種“ 可溶性蛋白質”，更利於人體消化吸收！
②深海魚
據統計表明，格陵蘭島的 愛斯基摩人是世界著名的長壽民族，這個食肉為 生的民族，無論男女老少，很少有人患三高症、心臟病等血管疾病。主要是因科學 家發現當地生產海魚，人吃了海魚攝取大量的α-亞麻酸。
每週吃2次深海魚，補充身體優質蛋白，還能預防血管疾病發生。
③核桃
專家介紹，核桃中富 含含精氨酸，能延緩動脈硬化出現，保持動脈彈性，還含有α-亞麻酸和抗氧化劑，有利於血管健康。
需要提醒的是，核桃含較多脂肪，吃後要相應 減少油脂攝入量，每日攝入核桃最好小於25g。
