诊治大肠癌病人中印象最深的是一个只有19岁的年轻人。为什么对此印象深刻呢？是因为大肠癌多发的一般见于45岁以后，年轻人确实比较少见。但是在临床中，现在癌症年轻化的趋势也是很明显的。当时知博就深入了解了一下这个年轻人的生活习惯， 这个年轻人没有家族癌症病史，喜欢吃肉，不吃蔬菜；爱玩电脑，不爱运动，经常玩电脑是废寝忘食，经常熬夜玩游戏。总之这个年轻人有现在年轻人经常有的一切习惯，只不过因为是一个独生子，家里人宠他，他喜欢怎么样就怎么样，也没有特别限制他。
我们一般很少听说有小肠癌，一般都是大肠癌。大肠又分为结肠和直肠，直肠就是靠近肛门的部分。大肠是容纳消化后的食物残渣并形成粪便的地方，也是肝胆通过胆汁排泄毒物的通道，因此大肠是接触有毒物质特别多的地方，越到大肠的末端，粪便的有毒物质聚集就越多，因此直肠接触到的毒物是最多的，因此大肠癌最常见的是大肠末端的乙状结肠和直肠这两个部位，而直肠又以接近肛门5公分左右的部位比较多见，这刚好是大便在体内最后停留的部位。所以说大便在最后的阶段是毒性最大的，这就是说为什么健康养生强调不能憋大便，有便意就要及时排泄的原因。年轻人玩电脑和手机容易着迷，一坐下就不愿意起身，有便意也强忍住，这样一来大便在结直肠停留的时间就会延长，毒物对你结直肠的刺激就会增加，癌变的几率就会增加。只要毒物不断刺激的时间足够长，产生癌变并且癌变细胞失去控制是早晚的事。一般中老年人经过几十年的大便中毒物的刺激，发生结直肠癌的几率要比年轻人高很多。但是如果年轻人经常憋大便，受到毒物刺激癌变的几率也会大大增加，所以这个年轻人发生了大肠癌比其他人早。
如果仅仅只是这么一个习惯，也不一定会这么早发生癌症。不幸的是他还有另外一个不良的习惯就是只吃肉，不吃蔬菜。我们知道肉食中含有大量的蛋白质等含氮类的营养物质，而蔬菜中则没有或者很少这里含氮类的蛋白质，这些蛋白质代谢后生成了尿素氮一类有毒的代谢产物。吃肉过多，特别是吃红肉过多，会导致大便中的有毒物质过多从而促进癌症的产生。蔬菜中含有大量的维生素，能够有效减少有毒物质对细胞的损害。而且蔬菜中有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少大便干结和便秘，促进排便，这样减少了对大肠的毒性。这个年轻人只吃肉不吃蔬菜的习惯又加速了癌症的早日到来。
通常把牛肉、羊肉和猪肉叫做红肉，而把鱼肉、禽肉叫做白肉。流行病学研究发现，吃红肉的人群患结肠癌、乳腺癌、冠心病等慢性病的危险性增高，而吃白肉可以降低患这些病的危险性，延长寿命。 1990年，美国一项大型前瞻性研究报告表明，消费者中吃红肉越多的人，结肠癌发病率越高。多食乳品、家禽和植物性脂肪的人群，患肠癌的危险性降低。 当然也不是说红肉就完全不好，因为红肉中含有很高的饱和脂肪。红肉富含矿物质尤其是铁元素。红肉中也含有丰富的蛋白质、维生素B12、硫胺素、核黄素和磷等。我国营养学会推荐饱和脂肪酸的摄入占总能量的比例不得超过10%。所以就算是喜欢吃肉，也要吃得科学，吃得有讲究。这个年轻人如果讲究一点这些营养知识，可能也不会这么早患癌症。
即便如此，人体还是有很多办法排泄废物，保持身体健康的。比如说保持一定的运动量。每天保持一定的运动量，可以促进胃肠的蠕动，加速粪便的形成，减少食物残渣和粪便在体内停留的时间。而这位年轻人被电脑吸引住了，缺少运动，胃肠蠕动减弱，自然便意也会减少。按照人体的养生规律，每天最好一次大便，而且是早晨5点到7点时间比较好。养生还讲究揉腹，揉腹可以促进胃肠气血运行，有利于胃肠蠕动，增强胃肠的功能，减少便秘等。有些年轻人几天一次大便，就是没有顺应这些规律办事。
在广东省结直肠癌的发病率在男性中排名第二，仅次于肺癌，是一个非常严重的问题，或许与广东人进食肉食多有关。从结直肠癌的发病因素来看，生活方式占了很大的因素，因此均衡饮食，坚持运动，充足睡眠，生活规律是让结直肠癌远离我们包括年轻人的很重要的理念。癌症的发生不是一朝一夕的事，和你我日常的生活方式息息相关。如果年轻人过于透支上天赋予你的健康的体质，癌症很可能在年轻时就找上你；如果不保持良好的习惯，中老年时癌症也会找上你。癌症是个慢性病，慢慢积累的癌细胞到爆发的那一天就是诊断癌症之时，别等到那一天才后悔！
相关热文：
中医养生和预防医学我们究竟该相信谁？
所谓的亚健康其实就是不健康--等到指标异常很多病已经难治了
原来癌症是这样得来的!你需要这样关心自己！
知道了这些，你就知道该怎样减肥了！（下）
閱讀更多 醫生談健康養生 的文章
