随着社会经济发展水平的提升，生活水平越来越高的今天，生活中能听到的高血糖病人是越来越多，那么如何降低血糖是很多糖尿病患者很关注的问题，下面简单介绍降血糖的有效方法，相信一定能帮助到大家！

到底什么是高血糖？

高血糖一般指人体血糖水平长期处于较高的状态，当发现自身血糖过高的时候很大可能已经患上了糖尿病。对于已经有高血糖问题的朋友提前防止血糖继续升高是非常重要的。

血糖高怎么办？

1、每天定时检测血糖，记录自身饮食情况

患有高血糖的朋友每天要按时检测血糖，以便对自身血糖值有一个清晰透明的了解，再加上定期记录自身饮食情况，越详细越好方便作出对应的改进方法。

早饭要吃，而且要吃得好，可以喝一杯牛奶加一个鸡蛋，营养均衡的进行饮食。午餐和晚餐主食可以选择比较好消化的米饭，但要注意一次性不要吃得太多太饱。另外青菜、鱼肉虾肉每餐约半斤左右为佳。

3、保持愉悦的心情

许多朋友认为心情和病情并没有直接的关联，经常保持愉快轻松的心情可以促使新成代谢的正常规律性，内分泌不失调身体机能就强大，自然抗争疾病就更有力了！

4、避免和减少应酬，远离油腻，定期复查

工作虽重要，但是拥有健康的身体更加重要，已经有高血糖情况的前提下要减少应酬或避免应酬，喝酒对恢复身体健康是相向的，再加上酒桌上的大鱼大肉，只会增加对血糖的影响。有遇到问题要及时与医生沟通，定期复查。