池曉星一
先說說順產要具備的條件：
準媽媽的身體狀況良好，沒有高血壓和糖尿病等體質較好的寶媽。
胎兒胎位合適，無臍帶繞頸情況，體重適中，4公斤以內，尤其頭部不能過大。
再說說順產經歷經驗，有幾個點要注意：
♚加快宮縮時間：一般宮縮到開10指大概要12小時，我算快的，才5個小時，如何加快宮縮，我覺得和加強鍛鍊是分不開的，所以孕期一定要運動，散步，瑜伽，體操都是可以的。
♚不要著急進產房：開8指之前不建議進產房，我是在病房開到10指的，在病房可以讓老公陪著，可以在坐便器上坐著，躺著趴著怎麼舒服怎麼來，在產房沒人理你，還有可能受其他產婦影響。怎麼減輕痛苦？深呼吸！吃點東西也行，補充體力同時轉移注意力。
♚巧用力速分娩：進產房到寶寶出生，我只用了半小時。想要快速分娩，一定要知道什麼時候用力，怎麼用力，簡單來說就是沒有宮縮的時候就深呼吸，宮縮來的時候，就憋死使勁用力，就像便秘拉臭一樣，千萬別學電視上亂喊亂叫的，生孩子需要體力更需要技巧。
最後產後護理最關鍵的兩點：
儘早喂寶寶母乳，越早餵奶越容易下奶，產後不能坐著餵奶的，可以選擇側臥姿勢餵奶。
產後側臥有助於排惡露，條件允許要下床走動，喝點紅糖水，都有助於排除惡露。
孕產育嬰
寶媽如果想順產先應該要根據身體條件來定，你可以把你的想法告訴一直為你做體檢的產科醫生，如果她覺得你可以順產那就沒問題。因為她一直為你體檢最清楚你的身體狀況。
寶媽如果想順產，最好是在懷孕時期適量運動，當然不能是劇烈運動，只是孕婦適合的運動，我也是順產的，我就是爬樓梯，每天上上下下來回幾十遍，我同學就是每天散步，每天半小時。現在有很多孕婦適合的瑜伽寶媽也可以試試，聽說效果還不錯。
順產的產後護理及注意事項
第一、 順產後不能沾冷水，不能吃不能吃甜膩生冷的，硬的東西也不要碰，不能用眼過度，切勿流淚。產後一個月不要吃油膩的東西，包括油膩膩的雞湯，如果要喝都要撇開油，如果母乳的話可以多喝黃骨魚黃花菜湯，或者豬肚墨魚湯，這在我之前的回答都有詳細的烹飪方法，你可以去看看。太油膩不利於惡露排出。
這個真的不是危言聳聽，我順產後想吃奧利奧，最後吃了幾天不能吃東西，因為牙疼，我弟媳吃了雞爪現在牙齒不好。因為順產全身的器官都感覺都要重組了，需要一段時間來恢復。
第二、 順產當天可以適量運動，這樣有助於排惡露，促進子宮收縮。
第三、如果是夏天的話可以吹空調，只是注意要保暖，最好穿長衣長褲，特別是腳要穿上襪子，不要相信老一輩的說需要捂被，這樣會出人命的！可以一個星期再洗澡洗頭，洗頭之後要立刻吹乾！
第四、最好是用艾水洗澡或者洗側切的地方，也可以用艾水薰，把艾水燒開倒在盆裡，蹲著或者趴著薰。這是產科醫生告訴我的，非常有效果。
這是我的經驗希望可以幫助到寶媽。
歲影流年vicy\n
我當初剛懷上小寶的時候，身邊的家人朋友都跟說要順產，但當時我自己心裡其實是沒底的，因為我總覺得生那麼大個孩子出來，想想都怪緊張的，後來也不知道怎麼，自己不知不覺就為了順產做了很多準備，也許我潛意識裡也是想自己順產的吧！
順產準備工作一早做
1、保持自己的體重在合理範圍內增長
我頭幾個月因為孕期反應，體重增長不達標，後面又因為增長有點快被醫生警告，因為像順產的話，就要控制自己的體重不要長得太誇張。一方面是因為可能孩子也長的太重，不利於順產，另一方是孕媽體重太重，順產也會比其他產婦費勁一點。
2、安全範圍內，堅持孕期運動
我懷孕期間每天出去走動四次，早飯後一次，午飯後一次，下午一次，晚飯後一次。大家應該也都知道孕期多活動，對順產很有幫助。
孕期的運動，除了散步，還可以做孕婦瑜伽，都是一些很安全的活動，雖然現在也有一些寶媽會做些稍微劇烈的運動，比如：跑步，健身，等，但是這些都要看個人體質，和專人專業指導下才能做的，畢竟我們要為肚子裡的孩子負責的。
3、順產知識多瞭解
竟然自己已經選擇順產了的話，就非常必要提前瞭解一些順產知識，可以問問醫生，或是過來人，也可以自己在網上查。
瞭解順產知識，主要是瞭解這幾點：順產的流程——生產時怎麼用力（這個很重要）——順產的注意事項等。我當時就吃虧了在順產用力上，不過當時也是因為一天一夜沒吃飯，生產時間太長，生到後面確實沒力氣了，所以會用力是件很重要的事。
4、心理準備
有的寶媽會在最後關頭猶豫，不想順產了，我當時在同一個待產室的寶媽就是這樣，看到別人宮縮疼痛的樣子，自己嚇著不想順產了。宮縮時確實疼，這是實話，但是我覺得這些疼的過程也是我實實在在體驗，經歷當媽媽的一個必要過程。
所以想順產，心裡準備一定要給自己做好，不要做好了一切準備，最後卻輸給了自己心裡的那一點緊張和害怕。
產後護理小提醒
1、儘量讓自己的親媽照顧自己
剛生產完，身心都虛弱，情緒也非常敏感，如果跟婆婆相處的不好，在月子中很容易抑鬱，在照顧孩子之前，我更關心大人，因為只有媽媽身心健康，才能帶好孩子，所以條件允許，還是儘量請自己媽媽照顧月子吧。
2、不要一直躺床上，在家裡多走動
第一：是為了不讓自己便秘，因為月子裡寶媽都吃的很補，而活動的又少，所以很容易便秘。第二：為了幫助排除身體裡的惡露。
3、纏腰，綁束腹帶
如果想要恢復好身材，建議最好綁一段時間，不用每天綁24小時，一天八小時就可以。懷孕的時候肚子被撐得很大，生完孩子後，肚子自然變得很鬆垮，我是在這裡吃了虧的寶媽，我產後雖然成功把體重減下來了，但是肚子一直恢復不了緊實，而且想要把它練緊實也真的是一件不容易的事。
所以非常建議生產完的寶媽用上，不一定起多大的作用，但是如果你對恢復身材的節奏抓的好，會很有效的。
這裡我只選了一些個人認為比較重要的幾點來寫，其他像餵奶和待產包這些就沒寫，自己經歷過一次，最大的感受就是寶媽在產後的一個月裡，儘量還是以自己為主吧，先把自己照顧好，修養好，不要讓自己落下病根，更不要抑鬱，這樣才能更好更長久地照顧，陪伴孩子。
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Nicer個人成長
進了產房以後就聽從助產士和醫生的指導，讓使勁兒時候使勁，其他時候就休息積攢力氣，一般就是陣痛來的時候使勁，不要想電視劇演的一樣，大喊大叫，沒有用，還浪費體力。我們孩子大概40分鐘就生下來了。
想順產的給你個建議：堅持運動。就散步就行，我當時就是從懷孕6個月開始，每天晚上都散步最少30分鐘，堅持鍛鍊有助於順產。還有什麼疑問可以關注我，給我私信。
茉莉芊說
我就是順產的。
自然分娩的調養方式有這些注意的地方。
均衡營養，避免進食太多造成寶寶肥胖。
胎寶寶太大是現在導致難產的最主要的原因。專家指出，懷孕期間，孕媽媽的體重增加宜控制在12千克左右。
按時接受定期檢查。
妊娠時定期檢查是確認胎寶寶是否正常地成長，是否出現妊娠高血壓疾病等妊娠併發症的重要手段。通過定期檢查確認胎寶寶的胎位，降低和消除媽媽和寶寶可能出現的難產因素。所以孕媽媽應定期孕檢，及早發現問題並解決問題。
休息鍛鍊，增加體力。
運動的方式很多，可以規則的做一些輕鬆的運動，例如堅持步行運動，每星期3次左右，每次走40的分鐘以上最好。需注意的是，如果出現肚子墜痛或異常症狀就要立即中斷。增加會陰部伸縮性的腹部體操應從妊娠16周開始做，每天堅持做5到10次才能有效。縮緊陰道和分腿運動從妊娠中期開始最好，從28周開始每天做20分鐘左右可以舒服地度過妊娠後期，而且對順便也有幫助。按摩手，腳，腿，肩膀可以消除身體的緊張，還可以減少孕末月的痛苦和減輕陣痛，可以讓準爸爸來幫忙。
提前掌握分娩過程
接近生產，孕媽媽可以和丈夫一起了解生產全過程，還可以練習呼吸法進行放鬆，對分娩中控制心情，促進順便有幫助。
產後護理
- 好好休息。在產後的第一週，新媽媽要進行充分的休息和靜養，以消除分娩造成的疲勞。還有，本週雖然要避免從事繁重的勞動，但也不能一味的躺在床上，也要適當地下床活動，做下產褥體操，這樣有助於身體恢復。
- 穿著。新媽媽要經常換衣服，動作不能太快，先站一站，再走，防止產生體位性低血壓，造成乏力頭暈。
- 休息通風。一般將室溫保持在23度到25度，這個溫度會讓新媽媽和寶寶都感到舒適。
- 沐浴。新媽媽應該進行沐浴，不過最好淋浴。在剛生產完的時候，由於新媽媽身體虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。
六月養娃記
我是順產的，現在回想起生孩子那天像做夢一樣。生孩子疼嗎？肯定疼，當天發誓這輩子就要這一個吧！再也不生了。可是現在再讓我生，我也還願意生，如果讓我用一句話來形容，那就是痛並快樂著。
痛並快樂的順產經歷
比預產期遲了9天，肚子疼的那天，竟然有種輕鬆激動的感覺。
那天，凌晨一點多，開始宮縮，一開始不算疼，大概十幾分鍾疼一次。很快疼痛開始加劇，大概5分鐘疼一次，每次持續疼半分鐘。
當天晚上忍著疼，辦完各項檢查，辦好住院。一夜被疼痛折磨，但是找個舒服的姿勢，還可以忍受。
第二天八點多開始，疼痛3分鐘一次，每次疼兩分鐘。我開始不能忍受了，好像我的骨頭被拉裂，我直不起腰，宮縮間隙更是沒辦法吃任何東西。
直到進了產房，生下寶寶的那一刻，聽到她的哭聲，我覺得自己是幸福的，幸福的快要哭了。
順產經驗
1、順產肯定要滿足順產的條件，如果醫生建議順產那可以試試，如果生產時有其他情況發生醫生要剖腹產，那千萬不要拒絕。
2、生產之前可以多運動，如跑步爬樓，我就是用爬樓的辦法促進了宮縮。
3、可以練習一下拉瑪澤呼吸法，可以緩解疼痛。到時候按照醫生的指導用力，讓使勁的時候再使勁，不然喊了只是浪費力氣。
4、一定要準備水和吃的，如果生產途中餓了可以吃，我當時買了士力架，生孩子過程中餓了，吃了好幾塊。
產後護理。
生完孩子後，產婦要注意陰部護理，大小便之後都要進行清洗。
另外，也要觀察惡露排出的時間長短，顏色和量，如果有醫生回訪會問。
最後，產婦要保持心情愉快，吃清淡的食物，注意食物多樣化。
最近有一個節目(生門)就是一檔記錄孕婦生育的紀錄片，關於順產和剖腹產的經歷，可以看看這個，看完你會很有感觸。
祝平安順產。
我是大神叨叨叨，喜歡記得點贊➕關注哦。
大神叨叨叨
作為一個大齡寶媽，我是順產，並且沒有落下所謂的月子病。說說我的經歷吧！我也是沒懷孕的時候就堅持順產，所以懷孕後，即便是我前三個月反應不重，整個孕期我也沒敢放縱的大吃大喝，一方面是我擔心自己體重增長太多，會引發妊娠糖尿病或高血壓，不能順產。另一方面也是擔心補太過，孩子會大，不利於順產。這是首要的，控制體重，少吃含糖量多的食物。
其次，孕期多運動也是有助於順產的。我在家的時候會做飯做家務，飯後也會散步半個小時，到孕後期肚子大了，正好也是冬天冷，我就懶得不想動，我媽都會把我吵起來，陪她鍛鍊半個小時。
再者，定期孕檢。我每次去產檢胎位都很正，到最後一個月的時候再去檢查，胎位不正了，小傢伙頭朝上。然後醫生就讓做屈膝臥位來糾正胎位，具體做法是孕婦解去小便，使膀胱排空，鬆解褲帶，跪於床上。大腿與床面垂直，身體俯向床面。每日2次，每次約15分鐘，連續1周。膝胸臥位可使胎臀退出盆腔，有助於藉助胎兒的重心改變，使胎頭向下、胎臀向上，達到矯正胎位的目的。正常人做這個動作看起來很容易，但是對於孕晚期的大肚婆來說是很累的。但我是堅持一定要順產，所以堅持了10天左右，又去做的B超。很幸運胎位順了過來，一直到生胎位都很正。
最後，要會用力，要不然即使你自身條件再好，到產房遲遲生不下來還是要拉去挨一刀。孕期我看了很多書，所以早早記下了用力的要領，按著書上說的方法不到20分鐘就生下來了。而進產房的時候助產護士說我不會那麼快生呢。具體做法為：兩腳充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟儘量靠近臀部。兩手向後舉，抓住床頭的欄杆或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇，直到最後都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。要確定用力的方法是否正確時，只要將手掌放在肛門附近，便可得知。方法正確時，手掌會被推向前。
以上是我個人總結的順產需要的條件，產後護理需要注意的有：
2.預防乳腺炎。我是產後3天有奶的，早上一醒來胸漲的疼，就趕緊讓寶寶吃，但是奶太多，一個她都吃不完，還好我孕期看了書，買了吸奶器把多餘的奶給洗出來。再者，儘量不要側身睡覺，月子裡我就因為側身睡覺壓著胸造成奶堵，引起了發燒。還有就是產後第一週不要吃油膩的湯，會造成堵奶引起乳腺炎。第一週吃雞蛋和喝補血的粥就行。
3.防止便秘，因為有側切，上廁所引起的傷口痛會很酸爽，要是再便秘，那簡直是痛不欲生。所以月子裡不能吃太多油膩的食物，要吃蔬菜水果，多喝水。
4.餵奶姿勢要正確。儘量躺著喂，或者腰後面墊個枕頭，如果是冬天餵奶的時候拿小毯子護住腰。產後半個月最好不要坐起來喂，容易落下腰疼的毛病。也容易引起日後手疼。
5.保持心情愉快!我一直告訴自己天大的事不生氣，一切等出了月子再說。月子裡生氣很傷身體，最重要的是生氣或者哭泣時的奶是有毒的，會影響到孩子的健康。無論別人什麼態度，自己一定要在月子裡面把自己重視起來，把自己和寶寶照顧好，其他一切都是浮雲！
漂漂女兒的漂漂媽
想順產是好事，順產對寶寶抵抗力好，對媽媽也好，產後還容易恢復。
我是三個孩子的媽媽，我的三個寶寶都是順產的，相信你也可以。
順產首先要達到順產的條件：要胎位正，臍帶不短。胎兒雙頂徑合適，骨盆合適。這些如果有不合適的醫生肯定會跟你說的。
然後就是要多運動，散步和爬樓梯，可以鍛鍊大腿與臀部的肌肉群，鬆弛骨盆韌帶，促進胎兒入盆，加快第一產程的儘快到來。
臨產症狀要知道：見紅，陣痛，破羊水。
陣痛，痛的最厲害的不是肚子，而是腰。真跟要斷了似的。大概凌晨5點，側切生下了老大。具體不知道縫了幾針。生的時候就感覺下身漲的很厲害，憋不住的想要拉大便，就是要生了。
生孩子的時候，一定要聽從助產士的指揮，不要因為疼痛而亂使勁，因為那樣可能會導致你嚴重撕裂。助產士會提示你該使長勁還是短勁。
在沒進產房之前切不可亂使力氣，可能會把胎兒頭部擠腫。趁著不同的時候趕緊吃點喝點。補充體力，痛也要忍著，不要大喊大叫，浪費體力。因為在生產之前你的體力浪費了，在生產時可能會出現脫力的現象，與你與孩子，都是非常危險的。
至於產後恢復，醫生會跟你講的，這裡就不再做多講了。
祝大家都能夠健康平安的順產！( 快來接健康平安順產哦！)
念不完的育兒經
雖然沒有順產過，但是因為從事過護理工作，所以，我可以就產後的護理給你一些指導。
1、產後，可以吃一些高熱量，高蛋白，高維生素的食物，如雞湯，排骨湯等，少量多餐。但是不要吃辛辣的和麥芽類的食物。
2、產後24小時，要注意陰道流血情況，尤其是產後4-6小時，如果出血多，或者會陰部疼痛劇烈，有排便感，下垂感要及時告知醫生。6-8小時就可以下床活動。
3、產後4-6小時，要及時排尿，如果沒能及時排尿，要告知醫生處理。要注意會陰部的清潔，如廁後及時清洗，由前往後衝，避免細菌感染；保持傷口乾燥；不要用力解便，以免傷口裂開。產後出汗多，要勤換內衣，防止受涼。產後一個月內不要提舉重物，不做耗費體力的家務或運動。
4、哺乳前要洗手和清潔乳頭，餵奶後將餘奶擠空。凹陷乳頭要經常牽拉。
希望能夠幫到你！
歡歌101
經驗就是多準備幾瓶紅牛和紅糖水，個人覺得巧克力太甜了，吃不進去。在宮縮來臨之前一定要睡覺，能睡多長時間就睡多長時間，因為七八分鐘一次宮縮痛的時候想睡都沒法睡了，保持好體力最重要。產後喝點葡萄糖水，剛生產完很虛弱，適當的下床走走，給孩子餵奶，一定要讓孩子含住乳暈。只要醫生檢查說可以順產，一定要堅持住，痛了就讓老公幫忙捋一下，一定要堅持。
