想必大家都在網上看到這麼一些圖
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不得不說，女人真的很可怕
可怕的不是“用著最貴的護膚品熬著最貴的夜”
而是，寧願花最貴的錢
也不願意早睡啊！！！
中年少女的特徵
最明顯的一點就是 失眠
或者
刻意晚睡
然而，大家要知道
真正能讓皮膚好起來的
永遠是身體自己機能的健康
人最重要的還是睡眠，以及睡眠質量
凍齡少女林依晨卻是個小老人作息
不拍戲的時候過著九點睡、四點起的規律生活
so！
睡眠才是護膚的第一生產力
美容覺可不是說說而已
今天想跟大家聊聊睡眠片
關於褪黑素
一定知道
褪黑素它被用於很多睡眠產品
那它究竟是什麼？
是如何對睡眠起作用的？
我們先看什麼是褪黑素
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褪黑素
由哺乳動物和人類產生的一種胺類激素
含量水平隨每天的時間變化
褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間
改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少
淺睡階段短，深睡階段延長
美國FDA認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑
並且是十分有助於改善睡眠的一種成分
是不是感覺
每！一！條！都！戳！中！了！小！心！髒！
很適合你？
然鵝，它卻不是完全靠譜的
在蒐集資料的時候
竟然發現了很多對它的負面評價
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網上有很多妹紙都提到
褪黑素會使人產生依賴性
因為調節內分泌
這就很容易讓自身原本的內分泌失調
特別是一旦停止服用，副作用非常大
小紅書裡下面這位小姐姐提到
如果是老人，他們屬於生理性睡眠減少
那他們是需要調節內分泌的群體
可以使用褪黑素
而年輕人，就真的不推薦了
所以這不得不很苦逼得說一句
那，年輕人怎麼辦？？？
年輕人如何應對睡眠壓力？
要想找法子，那就還得對症下藥
一般來說，年輕人的失眠多半是與壓力有關
或者生活瑣事等......
相對來說
以上這些很多情況都不是與生理失眠有關
大部分都是外在因素所致
如果靠褪黑素
那當然會對身體產生一定的副作用的
所以這個時候
那什麼叫物理調節呢
說白了就是愉悅身心的
例如聆聽輕音樂
給自己舒適的睡眠環境等等
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除此之外，還可通過成分調節身體內部平衡
從而達到助眠的效果的睡眠片
澳洲就有這樣一款產品
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Medlab睡得鎂睡眠粉
是不是聽名字就覺得蜜汁有意思
睡得鎂，真的會讓你睡得美哦
那接下來
就帶領大家走進科學
我們一起來感受一下
這個睡眠粉神奇的力量
睡得美究竟睡得美不美？
睡得鎂主要有兩種包裝
除了這個以外，還有一種是150g的圓盒外包裝
大家不要以為撞到假貨了噢
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既然說到Medlab睡得鎂是物理調節
那就說明它應該是沒有含有褪黑素的
事實證明也正是如此！
它成分中的確沒有褪黑素
這一下就讓局面變得很有意思了
所以這款產品依靠什麼成分產生功效的呢？
答案就是它的名字中的——
鎂
鎂的功效主要是降低肌肉興奮、促進神經放鬆
用物理調節的方式，調節心率
除了鎂，還有綠茶提取物等成分
也都有放鬆身心，愉悅助眠的功效
因此，她不是強迫調整你的腦部睡眠狀態
如果你們還沒有搞明白
那我就再總結一下
人的睡眠分為好幾個度
隨著年齡的增長
睡眠時間會減少
這與身體生理情況有關
而褪黑素就是調整這個生理過程的
是一種內部調節
但如果不是因為褪黑素的減少
引起的失眠情況
那使用褪黑素就像是“強扭的瓜不甜”
會破壞你本身的機能
還會產生頭痛、太陽穴發緊的情況
所以更推薦在不破壞身體機能的前提下
通過物理調節達到一種“放鬆催眠”效果的產品了
最後吶
這一款褪黑素還有一個加分項就是
味道口感很好喝
像是檸檬味的泡騰片
這在瓶身上面也有寫明
但是它也有一個缺點就是
不！好！買！
而且在澳洲也不是辣麼火啦
不過大家都懂澳洲的產品的尿性
不出名不是它的錯
是大家沒有好好了解它！
建議如果到澳洲旅行
並且睡眠不是特別好的妹紙
可以考慮帶一點回來噢
- 寫在最後 -
所以如果有購買此類產品的妹紙
可以在評論區跟我們留言噢
說一說你們的使用體驗
好了，今天的內容就這麼多了
bye呀～
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