宝妈群里经常问，“我的宝宝是不是缺铁啊？”“缺铁该吃什么？要不要吃钙铁锌口服液？”
食疗对宝宝还是最安全的，也是最有效的。
首先我们来说一说什么食物最补铁？
肉！肉！肉！
动物肝脏首选，像是猪肝、鸡肝，其次是猪肉、牛肉、羊肉。
一般来说，肉的颜色越红，铁的含量也就越高。
肉中包含的铁属于血红素铁，对于人体而言是比较好吸收的。
俗话说“早补锌晚补钙中午来补铁”，给宝宝补铁最好选择中午的时段，而且维生素C搭配铁更有助于铁的吸收。
今天我们就来介绍几道给宝宝补铁的辅食做法。
蛋黄猪肝米粉（6M+）
食材：米粉、1/4蛋黄、猪肝粉
营养：肝粉富含丰富的铁元素、补血效果好，蛋黄富含铁、软磷脂促进宝宝的大脑生长发育。
做法：1取3勺米粉倒入适量水调和；
2取蛋黄1/4个用勺碾碎放入米粉搅拌几下；
3将半袋肝粉洒到米粉上即可。
这么简单，惊不惊喜？
菠菜猪肝小米粥（8M+）
食材：猪肝、菠菜、小米（也可以根据喜好加一些别的蔬菜）
做法：1将猪肝切片洗净，浸泡30分钟；
2熬一碗小米粥；
3将猪肝完全煮熟；切开后不能看到血丝；
4将猪肝剁碎，用研磨碗磨成泥状过筛；
5菠菜焯一下切碎，
6将煮好的小米粥连同猪肝泥、菠菜碎一起放入锅中再熬几分钟就可以啦！
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