人的身体就像部机器，只有经常保养，不断维修，保证各部件没有损坏才能正常运行。自好的生活习惯和饮食习惯是保证人体这台机器正常运转的前提条件。若患高血压病就应该精心调养，控制病情，以防止病情不断恶化。
调节生活方式
现代人生活节奏较快，工作负荷过重，精神压力较大，如果不注意调节生活方式很容易患上高血压。而且一些看似细微的生活细节对血压控制也有着至关重要的作用。
不熬夜，定时休息
高血压病患者要尽量遵守每天正常的作息制度。一天的睡眠不应少于7-8小时。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15-20分钟，最好是放松地平躺在硬木床上。对于需要长时间坐着上班的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3-5分钟。良好的睡眠和作息能确保自主神经的规律化，能预防高血压病的发生。
适量的运动
高血压病患者进行适当的体育锻炼可增强身体抵抗疾病的能力，能有效的控制血压，并能减少高血压并发症的发生。具体的运动项目可选择散步、慢跑、打太极拳、练气功、游泳等。每次运动时间应不少于30分钟，并且需长期坚持。运动强度应因人而异，运动后每分钟的心率以不超过110次为度，不要盲目加大运动量。
保持良好的精神状态
不良情绪对高血压有较明显的影响，愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使高血压升高，尤其以愤怒、仇恨、焦虑与血压的关系最为密切。高血压患者应努力保持宽容、平和、乐观，避免焦虑和恐慌。同时，良好的心态对高血压病患者的恢复也有着至关重要的作用，不仅可是大脑得到恢复，也有利于血管扩张，可有效的控制血压。
控制体重
肥胖是高血压病一个很重要的诱因。高血压病患者应积极有效的降低体重，使体重保持在一个正常水平，有研究显示，体重每减少5.1千克，平均收缩压和平均舒张压会分别下降4.4毫米汞柱和3.6毫米汞柱。
戒烟，限酒
高血压病患者如果大量吸烟或酗酒，可使血压进一步升高，并对血管造成严重危害，比不吸烟、喝酒的高血压病患者更容易发生心、脑、肾等各器官的并发症。因此，高血压病患者应戒烟，限酒。
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