愛羽客菜師兄今天帶來的是一位新加坡球友的步法教學素材分析。首先道個歉，之所以稱呼為“眼鏡哥”實在是因為整個素材裡面沒有出現主人公的名字，師兄只好以“眼鏡哥”稱呼。但可以確定小哥來自在SMU（Singapore Management University）。如果有認識的球友可以在留言區告訴我他的名字，師兄再補上署名。“眼鏡哥”談吐幽默風趣，談的內容也非常實在，好了下面我們一起學習“眼鏡哥”的心得。
一、從底線到網口的步法
（1）底線轉身擊球做好向前移動的準備
（擊球前，後退到頭頂區往往是側身狀態）
（在底線轉身擊球后做好向前上網的準備）
“眼鏡哥”示範的是頭頂區的後場處理。頭頂區一般都是採用轉身擊球的方式，注意除了轉身的重點之外還有一個細節，就是身體重心的控制，轉身擊球后身體的重心一定要略為前傾，這樣更利於上網連貫。
（2）方案一：底線轉身擊球后直接跑步上網
（底線轉身擊球+左腳+右腳上網擊球）
（底線轉身擊球+左腳+右腳上網擊球）
（白衣頭頂轉身擊球+左腳+右腳上網撲球）
頭頂區後場轉身擊球后直接跑步上網。這種操作有兩個注意的地方：一是隻有在後場取得主動時，感覺壓住了對手，對手難以再回後場過頂球才能放開網前跑，否則一旦跑出第一步，對手突然彈後場會非常被動。二是從底線到網前，一般的左腳+右腳很難完成，腳步上要有“起跳”網前蹦的感覺，才能用如此少的步法完成長距離的移動。
（3）方案二：先墊一小步+左腳+右腳上網
（底線轉身擊球+墊一步）
（底線轉身擊球+墊一步+左腳+右腳上網擊球）
（黑衣頭頂擊球+墊一步+再次回後場擊球+墊一步+左右腳上網回球）
底線轉身擊球后向前墊一步有兩個好處。一是可以在向前的同時回收重心，一旦對手重複壓頭頂，可以從容的後退擊球。而是向前墊一步也減少上網的距離，一旦對手回前場，可以輕鬆的到位，不用像方案一費勁的“蹦上去”處理。
二、從網口到底線的步法
（網前先向後墊一步，不要轉身，如果對手回放則跳右腿撲球）
（諶龍網前的類似處理，網前沒有直接轉身後退，而是先回收重心）
（網前墊步後退+轉身+並步後退到底線）
“眼鏡哥”的網前退後場，主要是注意網前處理的第一步不要轉身，而是直接墊一步後退。一方面收重心，利於抓對手的網前回放。二是減少後退的距離，在確定對手打後場後再轉身後退到底線擊球。
彩蛋：完整的前後步法
(前場墊步回動+轉身+起跳至後場擊球）
（前後場完整分解動作）
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註釋：
1.素材來自BG Badminton Academy。分析基於作者個人經驗，參考一下就好了，不要迷信。
3.歡迎批評和觀點的碰撞。請多分享兩句經驗和論據，讓你的批評更有力度。
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