每個孕媽發現自己懷孕的時候，無論此刻是3月、8月或者12月，她們都會開始定下一些類似“新年目標”的目標：發誓要開始鍛鍊，立志再也不吃麥當勞，或者是讓自己停止“月光族”的生活，開始為未來做財務規劃。
每個孕媽發現自己懷孕的時候，無論此刻是3月、8月或者12月，她們都會開始定下一些類似“新年目標”的目標：發誓要開始鍛鍊，立志再也不吃麥當勞，或者是讓自己停止“月光族”的生活，開始為未來做財務規劃。有些事情，你做對了，孕期就會更加輕鬆順利。但是孕媽咪，你們在懷孕的10個月裡，這最重要的7件事，你都做了嗎？
★孕期是自我改善的理想時間
“懷孕是設置自我改善目標的一個理想時間，”洛杉磯“青少年、家庭和養育子女”中心的專家邁克爾博士說，“首先，你必須要能夠好好照顧自己，然後才能夠充分照顧好你的寶貝；其次，你即將成為一名母親，而在懷孕階段實現自己的目標則能夠幫助你在將來成為一名更好的家長。”
【1. 加強你與伴侶的關係】
在嬰兒出生前，你必須與你的伴侶充分討論可能會發生的所有問題。討論一定要具體，比如當涉及到寶貝哭了的時候，你們每個人應該如何去處理呢？深更半夜的餵奶，應該如何分配？等等。夫妻雙方要儘量尋找能夠讓兩個人親近的機會。
【2.健康飲食】
如果你在懷孕期間沒有吃好、吃夠，那麼胎兒營養不足則導致寶貝出生時的低體重。如果你已經超重了，那麼反過來，吃得太多也是危險的，因為它可以增加嬰兒未來體重超重或患有糖尿病的風險。與此同時，它也可能導致懷孕併發症，以及剖宮產。”
TIPS：孕期媽咪每天喝兩杯媽媽奶粉，攝取全面均衡營養，助力胎兒發育↓↓
| 推薦：惠氏S-26愛兒樂媽媽奶粉抓住了大腦神經連接發生的活躍期，針對孕媽媽推出了寶寶智慧發育的營養解決方案。其中特別添加了豐富的神經鞘磷脂、DHA、膽鹼的智慧營養，全力支持生命早期1000天的大腦神經元網絡化發展，助力寶寶動作、語言、認知和記憶等能力發育，為智慧成長添加動力！ |
【3. 有規律的鍛鍊】
孕媽咪堅持定期的、有規律的運動，“可以降低一些常見的妊娠反應，比如噁心、便秘、背痛等；它還可以幫助解決產後的一些問題，如大小便失禁等。”經常運動還可以幫助孕婦避免過度增重，為順利分娩做好體力上的準備，以便為將來好好照顧你的小寶貝做好體力和精力上的準備。
TIPS：孕期媽咪要注意休息，睡前洗個溫水澡，提高睡眠質量 ↓↓
推薦：鬱美淨旗下鬱嬰坊嬰兒洗髮沐浴二合一，專為嬰兒研製，1瓶2用洗髮沐浴，易沖洗。蘊含大米和牛奶精華，溫和洗沐，多效滋養，溫和舒爽，不含皂基，不含硅油，細膩的泡沫，減少硬水對肌膚的刺激，溫和的天然成分，呵護寶寶柔軟髮絲。
【4.為順產而努力】
【5. 建立一個平靜愉快的家】
一旦你當了媽咪，你會被許許多多的瑣事所淹沒。因此，如果你建設起了一個寧靜和愉快的家庭環境的話，可以幫助你感覺更好，並且將這一情緒帶給你的寶貝。
【6. 控制自己的緊張與焦慮】
研究表明：我們的心理狀態能夠極大地影響到我們的現實生活，這也是安慰劑效應能夠產生的原因。孕媽咪可以嘗試告訴自己：我相信我是健康的，我的寶貝是最健康的——這種心理暗示會幫助你擁有一個順利的懷孕和分娩過程。 請記住此時的孕媽咪要將自己的福祉作為優先事項。
【7.平息財務恐慌】
從你發現自己懷孕那一刻起，未來的財務狀況似乎就變得有點兒不可預測了。而作為一名母親，又要求你必須為將來、為你的孩子做好必要的財務準備。孕媽咪要做的是，尋找出你和你的伴侶對金錢最深刻的記憶是什麼——這很重要，它可以讓你們明白自己對金錢和消費的態度究竟是什麼。然後，討論一下未來3年內，在財務方面你們需要優先考慮的事情是什麼。
閱讀更多 媽咪寶貝傳媒 的文章
