健康，是一种生活态度！再忙不忘保养身体，这才是对自己和家人最大的尊重。
小张最近有事头疼，有事没事就敲打几下头，同事跟他说，多抽两根烟就没事了。还别说，刚开始那几天还真管用。头痛的症状明显减轻了。
医生告诉小张，抽烟虽然能暂时性缓解紧张性头痛，但是烟也是造成紧张性头痛的原因之一。
烟里除含有尼古丁外，还含有很多缩血管的物质，缩血管物质会引发相关的肌肉紧张，然后导致疼痛，所以通过吸烟的方式缓解头痛，是不可取的。
什么是紧张性头痛？
网络配图
紧张性头痛是临床上常见的慢性头痛之一，又称之为肌收缩性头痛。是由肩、头颈等部位肌肉紧张引起的一种头痛。
紧张性头痛多与繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等有关。如紧张性头痛长时间存在，则要考虑患者是否患上了焦虑症或是抑郁症，需要引起注意。
网络配图
如何缓解紧张性头痛？
除却药物缓解外，有学者采用物理疗法也可使紧张型头痛得到改善。
网络配图
1、训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。
2、在家中练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。
3、在背和肩部进行中至深部按摩2min。
4、被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5min。必要时根据病情被动运动颈前部肌肉。
健康，是一种生活态度！再忙不忘调养自己，保持好身体才是对自己最大的尊重。
我是急救君，每天和您一起学一点实用健康知识！
分享到:
閱讀更多 急救助手 的文章
